חייך ישתנו ב-180 מעלות אם תיפטר מ-20 המחסומים הנפשיים הללו.
הבריאות הנפשית שלנו מכתיבה כל פעולה ותגובה. מחשבות שליליות, טינה, אשמה וביקורת הן דרכים לנפח בלונים בעייתיים שממשיכים לצוץ וליצור כאוס רגשי ופסיכולוגי. אנחנו נאחזים חזק מדי במה שלוחץ עלינו, והכוח האמיתי הוא בהרפות.
עלינו להיות אמיצים מספיק כדי לעצור את מה שמדכא אותנו. אולי יש לנו כנפיים, אבל לעולם לא נמריא כמו נשרים אם נקשר לאדמה בחבלים. תאמינו או לא, זה רק "קליק"... כדי לבחור במה להתמקד. פשוט עצור לרגע, ואם עדיין לא עשית זאת, התחל לעשות מדיטציה. אתה אף פעם לא הופך מודע באמת למה שמפריע לך עד שאתה מודע למגבלות המנטליות המתעוררות בראש שלך, ומדיטציה היא הקדמה המושלמת לכך.
על ידי מדיטציה במקום שקט, תתמקדו באני הפנימי שלכם, ורק אז תבינו כמה עומס אתם נושאים אתכם עם מחשבות, דפוסים, רגשות וחסימות חסרות תועלת שאתם יוצרים ומתחזקים לאורך היום.
להלן 20 מחסומים נפשיים שכדאי להיפטר מהם:
1. להשתחרר מהקבצים המצורפים: התקשרות היא אחד משורשי כל הסבל. בואו לא נתגאה במוצר שלנו, שהוא זמני. עלינו להיות אסירי תודה ל"כוח הגבוה" שנותן לנו את היתרונות הללו, ולא להיות גאים ולהיות מחוברים אליהם יתר על המידה. זו צריכה להיות העדיפות מספר אחת ברשימת הדברים שיש להיפטר מהם.
2. להיפטר מאשמה: אשמה עמוקה בתודעתנו תבטל גישה חיובית. אתה חייב להיזהר מזה. מה יכול לפתור את בעיית האשמה? הבנה וסליחה. קרא עוד על כך במאמר:
מקור: pixabay.com
3. הפעילו ביקורת עצמית: פחד מתמיד מביקורת עצמית מוביל לכניעה. מי שאין לו כבוד עצמי יכול להיסחף בביקורת עצמית וליפול בחזרה לרחמים עצמיים ולחוות ייסורים פסיכולוגיים.
4. קיזוז ירידה: מחשבה מוקדמת היא עוד מחסום נפשי רציני שמוליד רגשות רעים, טינה והופך למכשול רציני למערכות יחסים טובות ובריאות, כולל עם עצמך.
5. עזוב את החשיבה השלילית: השליליות יוצרת הילה אפלה המונעת מאופטימיות ואנרגיה טובה לחדור. אנשים שקועים בחשיבה שלילית תמיד ביקורתיים לגבי רוב הדברים, וגורמים לכל מיני בעיות.
6. לוותר על חשיבה אובססיבית: בואו נלמד להימנע מחשיבה חודרנית, סכמטית וחוזרת ונתמקד בתועלת, ביעילות ובשימושיות שלה בבניית מערכות יחסים בונות. מחשבות אינן עובדות - כדאי להטיל ספק בדפוסי החשיבה שלנו באופן שיטתי.
7. בקשת אישור של אחרים: זה הורג יוזמה ומוטיבציה וגורם לך להיראות קטן מול אחרים. ואז מופיע מצב של נחיתות, ההערכה העצמית והאומץ יורדים. שחרור עצמך מלחפש אישור של אחרים הוא אחד הדברים החשובים ביותר בחיים טובים ומספקים.
8. להיפטר מפציעות: לשמור טינה זה לא רק הרגל רע; זה פוגע בבריאות וברווחה שלנו. מחקרים מראים קשר חזק בין החזקה בטראומה לבין הלב והנפש, שעלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.
9. עזוב את האמונות המגבילות: אמונות מסוימות נוצרות על ידינו, בעוד שאחרות מאומצות באופן לא מודע מאחרות. רבים מהם יכולים להגביל אותנו. עלינו להסתכל על כל אחד מהם, לבדוק את התועלת שלהם ולהיפטר מאלה שכבר אינם משרתים אותנו. אתה יכול לקרוא עוד על אמונות במאמר:
10. אל תדחה דברים למחר: לדחות דברים להיום במקום למחר היא גישה מצטברת נמרצת. זמן וגאות לא מחכים לאיש. לעשות דברים כשהם צריכים להיעשות היא בחירה נבונה.
11. השתחרר ממחשבות חסרות מנוחה: מחשבות אלו נובעות מהצטברות של פחדים ודאגות. הסחת דעת והפניית המחשבות שלך למחשבות בונות היא התחלה טובה, אבל כדי להיפטר בצורה יעילה ממחשבות מטרידות, אתה צריך לטפל בכל הפחדים שלך ולתת להם ללכת.
12. לשחרר לב שבור: לבבות פצועים ופצועים סוגרים את המוח ומונעים מהם לקבל דברים טובים. שכח מהרע, סלח לאחרים ולעצמך, פתח את הלב - רק כך תוכל לקבל את הטוב שמצפה לך.
13. היפטר מזיכרונות רעים: עדיף לשכוח את הזיכרונות הרעים ולהרחיק אותם. למד מכל ניסיון, אבל אל תזכור אותם. הם יכולים לעשות נזק עצום בכל אזור.
14. לוותר על דברים חסרי תועלת: אתה חייב לשלוט באומנות להיפטר מדברים חסרי תועלת, כולל אנשים. להיצמד למשהו שכבר לא משרת אותך או משפיע עליך לרעה זה לא טוב - יש לך זכות, אפילו חובה כלפי עצמך, להיפטר מכל מה שמגביל אותך.
15. היפטר מחברה גרועה: "אתה מזהה אדם לפי החברה שבה הוא חי" היא אמירה חכמה. כמו שפירות רקובים מקלקלים את שאר הפירות בסלסילה, כך גם החברה הרעה תעשה לנו. עלינו להעריך את הגוונים השונים של הידידות ולבחור בקפידה את האנשים איתם אנו מבלים. דחו את כל האנשים השליליים, לא משנה כמה זה קשה.
16. עזוב את העבר: בואו נלמד לשכוח חוויות רעות מהעבר וללמוד מטעויות ומאסונות העבר.
17. סרב לזהות תפקידים: זיהוי התפקיד מגביל את החופש שלנו ומטיל גבולות מסוימים בהם אנו נעים, ובכך הופך לדמות מוגבלת בסדרת החיים. זה לא אמור להיות ככה. החזר את החופש להיות מי שאתה רוצה להיות.
18. שכח אישי: לקחת את זה ללב זו תכונת אופי לא יעילה. זה פוגע בגישה חיובית, ברווחה, בשקט נפשי ובחוש הומור.
19. לוותר על זמן הלחימה: המאבק בזמן יכול להיות מאוד מלחיץ כי זה הופך אותנו לעבדים לזמן שיש לנו. גישה זו צורכת חופש אמיתי. כבד את הזמן שלך, אבל אל תתמכר אליו. אתה לא צריך להילחם בזה כדי להשיג את מה שאתה רוצה. כשתשחרר, תגלה שיש לך זמן להכל.
20. לוותר על הרגלים לא מועילים: היפטר מהרגלים שמסיחים את הדעת או מפריעים לפרודוקטיביות. בחנו את ההרגלים היומיומיים שלכם וקבעו אילו מחזיקים אתכם בחיים ואילו הם רק בריחה מפעולה. עבדו על הרגל חיובי אחד בכל יום עד שהוא נכנס למחזור הדם שלכם.
השאירו תגובה