ליבידו - מה זה, גורמים לירידה בחשק המיני, הורמונים, אפרודיזיאקים טבעיים

ליבידו אינו אלא הפוטנציאל המיני שלנו. הליבידו מארגן את חיי המין שלנו - בזכותו אנחנו מרגישים קרבה פיזית לבן/בת הזוג. רמת החשק המיני שלנו יכולה להיות מושפעת מגורמים שונים, כמו מצב נפשי או הפרעות הורמונליות. אנשים הנאבקים בחשק מיני נמוך צריכים להימנע מסוכר, אלכוהול ומזונות עתירי קלוריות. איך להגביר את החשק המיני עם אפרודיזיאקים טבעיים?

1. מהו חשק המיני?

ליבידו הוא סוג של נטייה מוחית שמטרתה לספק את הצרכים המיניים שלנו. בזכותו נוכל להתחיל ולקיים את מעשה המגע המיני. זה הדרגתי, כלומר זה משתנה בדרך כלל עם התבגרותו.

גם אצל בני אותו גיל אי אפשר להצביע על קבוע כלשהו לגבי רמת החשק המיני - זה נשאר עניין אינדיבידואלי, תלוי בהרבה גורמים - ביולוגיים ופנימיים וחיצוניים.

הליבידו הגברי קשור במקרים רבים לגירויים שהוא מספק. מספיקה אפילו גירוי קטן כדי לגרום לגירוי מיני. במקרה של המין ההוגן, המצב קצת יותר מסובך. ישנם גורמים רבים שיכולים להגדיל או להפחית את החשק המיני של האישה.

לגברים הרבה יותר קל להשיג עוררות או אורגזמה מאשר לנשים. מאיפה באים ההבדלים האלה? קודם כל, כי נשים מייחסות חשיבות מיוחדת לאינטימיות ולתחושת ביטחון. יש עוד הרבה מרכיבים בתשוקה של נשים - פיזיות, כמו במקרה של גברים, לא מנגנת כאן בכינור ראשון. לנשים, ההיבט הפסיכולוגי חשוב במיוחד. שמירה על איזון בין התחומים הללו מובילה לחיי מין מספקים ולפיכך לחשק המיני גדול יותר.

לפיכך, הפוטנציאל המיני של אישה עשוי להיקבע על פי יחסה לבן זוגה, רמת הביטחון העצמי שלה ודימוי הגוף שלה. יש נשים שמרגישות לא מושכות בעיני עצמן. הם לא מגיבים לטיעונים שבן הזוג שלהם מקבל ואוהב לחלוטין. במקרה זה, ירידה בחשק המיני נובעת מההערכה העצמית הנמוכה של האישה.

גורמים אחרים כמו גורמים תרבותיים או חברתיים יכולים גם הם להשפיע על החשק המיני של האישה. לדברי רופאים רבים, יש חשיבות רבה גם לדתות, לדעות ולטעמים של אנשים, שביניהם חיות לרוב נשים. שנים של מחקרים מאשרים שגם לרמת ההשכלה יש השפעה עצומה על החשק המיני שלנו.

לפי מדענים, נשים שמתהדרות בתואר אוניברסיטאי נוטות יותר להיות פתוחות לפרקטיקות מיניות טיפוסיות מעט פחות. במקרה של גברים לא ניתן היה להוכיח קשרים כאלה, אך בהשוואה לנשים, הצורך שלהם במין גדול בהרבה. במהלך היום, הם יכולים אפילו לחשוב על זה כמה פעמים, ולאחר שרכשו חברים, להתחיל לשאוף להתקרב מהר יותר מחבריהם.

2. ירידה בחשק המיני

ירידה בחשק המיני פירושה ירידה בחשק המיני שאינה נגרמת מלחץ או עייפות זמניים. ירידה ארוכת טווח בחשק המיני יכולה להיות קשורה למחלות שונות, כולל הפרעות נפשיות, הורמונליות, כמו גם נטילת תרופות. עם זאת, ניתן לשפר את החשק המיני על ידי ביצוע מספר עצות, בהתאם לסיבה לירידה בחשק המיני. אנחנו לא צריכים להרגיש את הרצון לקיים יחסי מין בשום שלב בחיינו, אבל אם חוסר התשוקה להתעלסות נמשך זמן רב, עלינו לברר את הסיבה לכך.

2.1. סיבות פסיכולוגיות לירידה בחשק המיני

הגורמים הפסיכולוגיים הנפוצים ביותר לירידה בחשק המיני הם:

• דיכאון
• בעיות בזוגיות,
• חוויות טראומטיות בילדות (הטרדה מינית).

2.2. ירידה בחשק המיני ומחלות

מחלות שעלולות להשפיע לִיבִּידוֹ אצל גברים ונשים:

• היפרפרולקטינמיה (הפרעה הגורמת לייצור מוגבר של ההורמון פרולקטין, החוסם את החשק המיני),
• סוכרת,
• אֲנֶמִיָה,
• מחלת לב.

אצל גברים ונשים כאחד, ירידה בתשוקה למין יכולה להיות קשורה גם להשמנה מוגזמת - קומפלקסים משפיעים לרוב על הנפש, ומונעים מאנשים את הדחף להשתמש בעירום. משקל עודף גם מבלבל את המערכת האנדוקרינית.

2.3. ירידה בחשק המיני וגורמים סביבתיים

ירידה בחשק המיני יכולה להיגרם על ידי הרעלה עם חומרים שונים:

• מַנגָן,
• ויניל כלוריד,
• איזוציאנאטים.

2.4. ירידה בחשק המיני ושימוש בסמים

לעתים קרובות מאוד תרופות ואפילו תוספי תזונה יכולים לגרום ירידה בחשק המיני... ביניהם:

• כמה תרופות להורדת לחץ דם
• תרופות הרגעה,
• כמה תרופות נוגדות דיכאון ותרופות פסיכוטרופיות,
• חומרים ממריצים כגון מריחואנה, הרואין, קוקאין ואלכוהול.

3. הורמונים והשפעתם על החשק המיני

ברור שהורמונים משפיעים על חיי המין שלנו. טסטוסטרון נמוך מפחית את החשק המיני אצל גברים ונשים כאחד. רמות הטסטוסטרון יורדות במהלך אנדרופוזה ובמנופאוזה. אם הגורם לחשק המיני הנמוך הוא רמות נמוכות מדי של הורמון זה, הטיפול מצריך טיפול הורמונלי. בדרך כלל טיפול הורמונלי כזה עם חשק מיני נמוך יעיל מאוד.

גם לסערות ההורמונליות המלוות את המחזור החודשי של האישה יש השפעה עצומה על הירידה בחשק המיני. הירידה הגדולה ביותר בחשק המיני היא לרוב על ידי אישה בזמן דימום - בשלב זה, רמת הפרוגסטרון והאסטרוגן היא הנמוכה ביותר, ולכן אנחנו הכי פחות רוצים להיות ליד גבר. ירידה בחשק המיני גורמת לנו להתעניין הרבה יותר בחיבוקים תמימים לחלוטין. המצב מתחיל להשתנות עם הפסקת הדימום, כלומר. בין הימים 7 ל-11 של המחזור. רמות ההורמונים מתחילות להתייצב, ואנחנו שוכחים מהמחלות שלנו, והרצון לחיות חוזר. ככל שאנו קרובים יותר לביוץ, כך אנו מרגישים מושכים יותר, והתיאבון שלנו למתיחות מתחיל לעלות בהדרגה. השיא הוא הביוץ הנ"ל, המתרחש בדרך כלל בין היום ה-12 ל-17 של המחזור. אסטרוגן וטסטוסטרון משתוללים גורמים לנו להשתוקק לתחושות אירוטיות, גם כאלו שאיננו חווים בדרך כלל. אגב, הטבע תכנת אותנו כך שברגע זה הסיכוי להרות ילד הוא הגדול ביותר.

המצב משתנה סביב היום ה-18 למחזור, כאשר הורמון הסטרס קורטיזול מתחיל לזרוע הרס בגופנו. אנחנו מאבדים את הכמיהה להרפתקאות בחדר השינה, הרווחה שלנו מתדרדרת משמעותית והצורך ברגישות גובר. אם יש יחסי מין במהלך תקופה זו, סביר להניח שריקוד פראי לא יהיה אופציה. אנחנו הרבה יותר מרוצים ממערכות יחסים עדינות ועדינות. גירוי, עודף מים בגוף, גורם לתחושת כבדות, נפיחות בחזה וכאבי ראש, שלרוב מלווים נשים שלושה ימים לפני הדימום, גורמים לנו לריב עם בן הזוג ולא ללכת איתו לישון.

החשק המיני שלנו בשלב זה בדרך כלל בנקודה הנמוכה ביותר שלו, אם כי כלל זה אינו חל על כל הנשים. עבור חלק מהם, זהו רגע מאוד מתאים להתקרב.

במהלך גיל המעבר, הריון והנקה, נשים עלולות לחוות יובש בנרתיק. אז החשק המיני אצל נשים יורד באופן משמעותי, כי סקס לא מביא עונג. כדי למנוע זאת, ניתן להשתמש בחומרי סיכה מיוחדים להענקת לחות לנרתיק.

4. דרכים לשיפור החשק המיני

ישנן דרכים רבות לשפר את החשק המיני שלך, החל משיטות טבעיות. השימוש באפרודיזיאקים טבעיים יכול להועיל מאוד לנשים ולגברים כאחד. חלק מהתבלינים והצמחים משפרים את תפקוד מערכת הדם ותומכים באספקת הדם לאיברי המין. לנשים מומלץ לצרוך ויטמיני B וויטמין C. לגברים מומלץ במיוחד כורכום, תבלין שהמרכיב העיקרי שלו הוא כורכומין. כורכום משפר ביעילות את מצב הרוח, מגביר את רמת העוצמה. בנוסף, יש לו השפעה חיובית על תפקודם של כלי הדם וכלי הלימפה.

יש להדגיש שאם הירידה בחשק המיני היא תוצאה של בעיות פסיכולוגיות, אז השימוש באפרודיזיאק לא יביא שום השפעה. ירידה בחשק המיני כאחד התסמינים של דיכאון צריכה להיות הסיבה לפנייה לפסיכותרפיסט. במקרים רבים, חולים מזלזלים בבעיה, וחושבים בדיכאון כעצב לטווח ארוך. טיפול פסיכולוגי בעיסוק יעזור לך להתמודד עם דיכאון, ולכן עם ירידה בחשק המיני.

בעיות בזוגיות מונעות מבני הזוג לתקשר, לפעמים הן גם מפריעות לקיום יחסי מין, מכיוון שהן מפחיתות את החשק המיני. אם הדיבור לא עוזר, אפשר ללכת לטיפול זוגי ונישואין.

אם יש ירידה גלויה בחשק המיני באחד הצדדים, כדאי קודם כל לחשוב על אורח חיים. הראשון הוא כמות השינה הנכונה. כאשר איננו מספקים לגוף שלנו מנת מנוחה אופטימלית, הוא אינו מסוגל להתחדש, ולכן, על מנת לתפקד באופן נורמלי יחסית, הוא מתחיל לנרמל אנרגיה, שפשוט לא מספיקה למין. אם איננו יודעים כיצד להגביר את החשק המיני, בואו נתחיל בשינה מספקת.

כדאי גם להתמודד עם לחץ. אם יש לנו השפעה מועטה על המקור שלו, בואו ננסה למזער את השפעותיו - מדי פעם נעשה עיסוי מרגיע או אמבטיה מרגיעה, במקום לשבת מול המחשב, בואו נטייל, שבזכותו נעשה להרוות את הגוף בחמצן, וחשוב מכך, לשפר את אספקת הדם שלו.

כשאנחנו לחוצים, דם נשלח לשרירים, וזה בגלל איברי המין, שמתכווצים בזמן הזה. בחיפוש אחר תשובות לשאלה איך להגביר את החשק המיני, בואו נלך לחדר הכושר, כי פעילות גופנית מושלמת לגברים.

במקרה של חוויות ילדות טראומטיות, ההתפתחות המינית של האדם מופרעת. הקורבן עשוי לחוות שלם חוסר חשק מיני. ללא עזרה מקצועית, מצב זה יכול להימשך כל החיים.

5. אפרודיזיאקים טבעיים המעוררים את החשק המיני

בני ברית עצומים של החשק המיני שלנו הם, מעל הכל, אפרודיזיאקים טבעיים שיעזרו לעורר עניין במין. באופן כללי, אפרודיזיאקים המשפיעים על החשק המיני הם צמחים המכילים חומרים בעלי השפעה מעוררת. אם אנחנו רוצים לדעת איך להגביר את החשק המיני, כדאי שנחפש אפרודיזיאקים יעילים.

אפרודיזיאקים טבעיים לגברים הממריצים את החשק המיני ומונעים הפרעות זיקפה. ל:

• כּוּרכּוּם,
• בננות
• פיג'י,
• זרעי דלעת,
• דמיאנה (טרנר משתרע),
• פסיכופטאלום
• ג'ינסנג - הצמח האקזוטי הזה משפיע על הגוף שלנו בדרכים שונות - יש לו תכונות נוגדות חמצון, משפר חסינות, מאיץ את חילוף החומרים ומאפשר להוריד קילוגרמים מיותרים. רשימת היתרונות הבריאותיים שלו ארוכה בהרבה. הצמח מכיל מספר ויטמינים ומינרלים.

לנשים, דרך טובה להגביר את החשק המיני מטבח מומלץ המכיל מזונות כגון:

• צדפות,
• קינמון,
• וניל
• רוזמרין,
• פלפל צ'ילי
• שמנים אתריים - בעיקר עם ריח של אלגום, הדרים ויסמין.

אפרודיזיאקים טבעיים אחרים להגברת החשק המיני אצל נשים הם::

• ויטמין C מחזק את כלי הדם, הוא גם תומך באספקת הדם לאיברי המין, פירות הדר הם המקור הטוב ביותר לויטמין C,
• ויטמיני B עוזרים לשמור על מערכת העצבים במצב טוב יותר, הם נמצאים באגוזים, דגנים מלאים, ברוקולי,
• גינקו יפני,
• דמיאנה (סיבוב רחב),
• פסיכופטאלום,
• לוקרציה.

6. המלצות לאנשים הנאבקים בחשק המיני המופחת

במקרה של ירידה בחשק המיני, מומלץ להימנע:

• סוכר ומזונות מתוקים,
• שומנים מן החי,
• מזונות עתירי קלוריות,
• אלכוהול
• מתח.

חשק מיני נמוך יכול לקרות לכל אחד. כשהחשק למין פוחת, כדאי לנקוט בצעדים להשבתו. כאשר בעיית החשק המיני מתקדמת מאוד, טיפול הורמונלי חלופי הוא צורת הטיפול השכיחה ביותר. במצב בו הסיבות למצב עניינים זה חורגות מהתחום הפיזיולוגי גרידא וקשורות, למשל, ללחץ כרוני, דחיית הגוף או דימוי עצמי נמוך, כדאי להיעזר בסיוע פסיכולוגי.

אל תחכו לראות את הרופא. נצל עוד היום את ההתייעצויות עם מומחים מכל רחבי פולין ב-abcZdrowie מצא רופא.