אורגזמה - שלבים, יתרונות בריאותיים, איך להגיע לאורגזמה?

אורגזמה היא אחת המילים הנפוצות ביותר בכל הנוגע למין. זהו הרגע של העוררות המינית החזקה ביותר ותחושת האושר. זה בדרך כלל שיאו של יחסי מין או אוננות. איך להשיג את זה, איך לתת לעצמך אורגזמה, איך לזהות אותה ולבסוף, מה זה באמת - שאלות אלו נשאלות על ידי רובנו. את התשובות ניתן למצוא בטקסט למטה.

1. מהי אורגזמה?

בשנת 1966, וירג'יניה אשלמן ג'ונסון וויליאם מאסטרס פרסמו את המגע האנושי. הם חוללו מהפכה בתחום החברתי והמדעי, כי הם היו בנושא מראש. פיזיולוגיה מינית כמעט כלום לא נכתב.

מחברי ספר זה זיהו ארבעה שלבים של יחסי מין:

• עִירוּר,
• מִישׁוֹר,
• אוֹרגַזמָה,
• הַרפָּיָה.

זמן מה לאחר מכן, המטפלת הלן זינגר קפלן הציעה התמוטטות אחרת:

• משאלה,
• עִירוּר,
• אוֹרגַזמָה.

שתי החלוקה מדויקות, אבל כלליות למדי. לכל אדם ולכל אקט מיני יש עוצמה וקצב משלו.

אורגזמה היא השלב של הגירוי המיני הגדול והחזק ביותר. הפסקת יחסי מין או צורה אחרת של פעולה אירוטית. ההתרגשות הזו מלווה בתחושת הנאה גדולה (אושר).

הגוף מגיב לאורגזמה בהתאם למין - בנשים התכווצויות הנרתיק וצוואר הרחם ואצל גברים התכווצויות שק האשכים והשפיכה.

2. תסמינים של אורגזמה

באופן כללי, התסמינים השכיחים של אורגזמה גברית ונשית הם:

• עלייה בקצב הלב
• יותר מתח בשרירים
• תלמידים מאוחרים,
• לחץ דם גבוה יותר
• עוויתות של שרירי המין.

2.1. אורגזמה אצל נשים

אצל נשים, הם מתרחשים באופן קבוע ובלתי נשלט במהלך גיל המעבר. עוויתות צוואר הרחם והאמא עצמה. הם נגרמים על ידי אוקסיטוצין (הורמון המיוצר על ידי ההיפותלמוס).

הרקמה בכניסה לנרתיק מתנפחת, ויוצרת את מה שנקרא. פלטפורמה אורגזמית המחבקת בחוזקה את הפין הגברי.

יש נשים שיכולות לשרוד אורגזמות מרובות. במקרים כאלה, רמת העירור אינה יורדת, אלא נשארת על רמה.

2.2. אורגזמה אצל גברים

אצל גברים, במהלך אורגזמה, הזרע נשאב לתוך השופכה על ידי התכווצות של שרירי פי הטבעת, הערמונית והדפרנס.

ואז הספירלה הזו מתרחבת, והזרע נזרק החוצה. תענוג קודם כל זרם בהצטיינות דרך הזין.

לאחר אורגזמה, הפין חוזר במהירות למצב המנוחה שלו, אך אינו יכול להגיע לזקפה לפרק זמן מסוים. זה נקרא התקופה הרפרקטורית והפין אינו רגיש לגירויים. מצב זה יכול להימשך בין מספר דקות לימים.

3. יתרונות האורגזמה

למין מוצלח ששיאו אורגזמה מספקת יש יתרונות בריאותיים ויופי רבים.

זה יכול להיות עזר מצוין לשינה - אנשים שבודקים אותו לפני השינה נרדמים הרבה יותר קל ולא מתעוררים בלילה. אורגזמה משחררת מתח שריריםמה שהופך את השינה שלנו רגועה ועמוקה יותר.

סקס הוא בקושי אלטרנטיבה לאימונים יומיים, אבל הוא בהחלט שומר על מערכת הלב וכלי הדם. זה מעלה את לחץ הדם, מאיץ את קצב הלב ומגביר את קצב הנשימה.

יש עלייה בטונוס השרירים, והמוח, ממש כמו בזמן אימון, משחרר אנדורפינים - הורמוני אושר.

אלה שחווים אורגזמות תכופות נוטים הרבה פחות לסבול ממחלת לב כלילית.

שיא מצוין לתפקוד המוח. מחקרים מראים שבמהלך אורגזמה, מוחה של אישה משתמש יותר בחמצן מהרגיל.

בנוסף, מומחים אומרים כי מוח רגוע לאחר קיום יחסי מין מסוגל להתמודד טוב יותר עם משימות מורכבות. יתר על כן, זה גם מגרה את החושים שלנו.

ההגעה לפסגה יכולה גם להיות הקלה. קשה להירגע כשאנחנו לחוצים, וסקס דורש התמקדות בדבר אחד. הודות לכך, אנחנו יכולים להתמכר להנאות ולא לחשוב על בעיות. אורגזמה מרגיעה, משחררת מתח ומתח.

אורגזמה גורמת לעור זוהר. זה נובע מהורמון DHEA (מה שנקרא הורמון הנעורים) הנוכח בזמן עוררות מינית. הורמון זה משפר את גוון העור ומחדד את העור.

בנוסף, אורגזמה מנקה את הגוף מרעלים ומזרזת את חילוף החומרים, מה שמקל עלינו לרדת במשקל.

אורגזמה מביאה לסיפוק, שבזכותה אנו רגועים ומלאים רגשית. יש לזה גם השפעה חיובית על ההערכה העצמית.

כשהיא מגיעה לשיא משתחרר במוח אוקסיטוצין שמחזק את הקשרים ומגביר את תחושת האינטימיות בין בני הזוג, מה שמגביר את הסיכוי לזוגיות יציבה.

לדברי כמה מומחים, אורגזמה יכולה גם להקל על מיגרנות וכאבי מחזור.)

ההתכווצויות המתרחשות בזמן גלי חום יכולות להפחית את היווצרות קרישי דם במהלך המחזור שלך ובכך להביא לך הקלה. עוד כדאי להוסיף שהוא מפחית כאבים ראומטיים ומחזק את מערכת החיסון שלנו.

3.1. אורגזמה היא קלוריה

ראוי לציין כי סקס הוא גם פעילות גופנית, כמובן, המהנה ביותר. במהלך אורגזמה, אתה שורף כ-110 קלוריות, שזה הרבה.

יש גם יחס שבו אתה שורף בין 100 ל-260 קלוריות בהתאם למיקום שאתה מתלבש. בנוסף, ניתן לשרוף עד 60 קלוריות בקיום יחסי מין אחד, בתוספת מספר הקלוריות ששורפים במהלך נשיקה (כ-400).

כפי שניתן לראות, בנוסף למספר יתרונות נוספים, ניתן לדאוג גם לגזרה דקיקה.

4. אורגזמה בכל יחסי מין

די קשה לעקוב אחר נתוני השיא. מומחים מבססים את מסקנותיהם על נתוני השאלון. בשנת 2009, בהדרכת פרופ. זביגנייב איזדבסקי, בוצע מחקר סטטיסטי. הם מראים שיותר ממחצית מהנשאלים אומרים אורגזמה בכל יחסי מין.

התשובות ניתנו על ידי משתמשי אינטרנט. למרות שזה די סביר במקרה של גברים, התוצאה עשויה להיות מוטלת בספק אצל נשים. סביר להניח שההתעקשות שתהיה לך אורגזמה בכל פעם נובעת מהלחץ שנשים חוות מבני זוגן.

5. אורגזמה נשית

יש דרכים שונות אורגזמה של קובק. אישה יכולה להגיע לאורגזמה באמצעות חדירה, ליטוף, מין אוראלי או אנאלי, גירוי נקודת G או אוננות.

יש נשים שכן יכולת להגיע לאורגזמה ללא גירוי של איברי המין, ליטוף השדיים או דרך פנטזיות אירוטיות.

אורגזמה אצל נשים נגרמת לא רק מגורמים פיזיולוגיים, אלא גם מגורמים פסיכולוגיים. זה תלוי באמון של האישה בבן זוגה, באווירה, כמו גם בהערכה העצמית שלה.

נשים שפחות בטוחות בעצמן ואינן מקבלות את גופן עשויות בעיות אורגזמהכי המתחמים הנסתרים שלהם חסומים על ידי חומרים מגרים גברים.

נשים בדרך כלל מגיעות לסיפוק מיני מלא לאחר 30 שנה. הם כבר מכירים את הגוף שלהם מספיק טוב ומודעים למה שמסב להם הנאה.

הכרת הגוף שלך היא הצעד הבא לקראת סיפוק מיני. סקסולוגים מייעצים לנשים הנאבקות באורגזמה לגעת בגופן. בדרך זו הם לומדים איזה גירוי נותן להם הכי הרבה הנאה.

עדיף להתמקד בדגדגן בהתחלה, שכן גירוי זה הוא הדרך הקלה ביותר להגיע לאורגזמה. זה יכול גם להדליק את בן הזוג שלך במהלך קיום יחסי מין.

5.1. שלבים של אורגזמה נשית

אורגזמה אצל נשים היא חוויה עמוקה שמובילה למספר שלבים:

• שלב הגירוי - הפטמות מתארכות לכ-1 סנטימטר, השד גדל, המתח בשרירי הנרתיק עולה, ראש הדגדגן מתנפח, פעימות הלב מואצות, העור הופך ורוד, לחץ הדם עולה, סיכה מופיעה בנרתיק, השפתיים מתרחבות ונפתחות, הנרתיק מתארך ודפנותיו מתכהות, רגישות הרחם עולה,
• תעלה מדורגת - נפח השד ממשיך לגדול, העור הופך ורוד עוד יותר, העטרה הופכת להיפרמית, טונוס השרירים של הגוף כולו עולה, פעימות הלב מואצות שוב, קצב הנשימה מואץ, הדגדגן משנה את מיקומו, הכניסה ל הנרתיק נרטב,
• שלב אורגזמי - כל הגוף הופך לאדום, קבוצות שרירים מסוימות בגוף מתכווצות, שרירי הסוגר האנאלי מתכווצים, לחץ הדם וקצב הנשימה עולים, התכווצויות נרתיקיות מורגשות כל 0.8 שניות, חוזרים עד כ-12 פעמים, גוף הרחם גם חוזים,
• שלב הרפיה - נפיחות החזה נעלמת, אדמומיות נעלמת, מתח השרירים יורד, לחץ הדם מתנרמל, קצב הלב מואט, הנשימה נרגעת, תוך 10-15 דקות הנרתיק חוזר לקדמותו, והשפתיים חוזרות למראה רגיל לאחר 20-30 דקות.

6. סוגי אורגזמה נשית

זיגמונד פרויד הבחין בין אורגזמה נרתיקית לדגדגן. לפי התיאוריה שלו, הנרתיק בוגר יותר, והדגדגן אופייני לנשים צעירות, אינפנטיליות. התיאוריות של הפסיכואנליטיקאית הזו זכו לביקורת שוב ושוב על ידי חוגים פמיניסטיים.

על פי הידע של היום, אנו יודעים שאין חלוקה לאורגזמה דגדגן ונרתיק - האורגזמה הנשית מגיעה תמיד גירוי הדגדגןכי איבר זה מחובר לקולטנים עצביים בנרתיק.

גירוי של דפנות הנרתיק גורם לאורגזמה של הדגדגן. מעניין יותר, מחקרים מדעיים עדכניים מוכיחים שמידותיו גדולות בהרבה מהחלק החיצוני הנראה לעין. המסקנה הפשוטה היא שאי אפשר לקבל אורגזמה בלי דגדגן.

היום ידוע שכל האורגזמות יפות, ומדענים "גילו" סוגים רבים אחרים של אורגזמות:

• ארוך - נמשך יותר מ-30 דקות,
• מעורב (מורכב) - מספר מוקדים רגישים מגורים בו זמנית,
• סאדומזוכיסטי - מנוסים על ידי אוהבים המקיימים מין מסוג זה,
• מקומי - נגרם מגירוי של מקום אחד,
• דמיוני (פסיכוגני) - מושגים רק בגלל עוררות נפשית,
• מיסטי - הושג לאחר מחקר ארוך של מיסטיקה מינית והתבוננות,
• טנטרי - מושג על ידי תלמידי אמנות טנטרית, כתוצאה מתרגילים ממושכים של שני בני הזוג; מושגת רק על ידי ריכוז חזק,
• פרמקולוגי - מופיע ללא גירוי חושי, מופיע כתוצאה מפעולת ממריצים,
• מרובה - מאפשרת לחוות מספר אורגזמות במהלך קיום יחסי מין או אוננות אחת,
• רגשי - חווה במצבים של רגשות חזקים שאינם קשורים למין,
• כואב - לעיתים רחוקות, דורש טיפול,
• נלהב - קשה לתאר, זה עשוי להופיע פעם או כמה פעמים במהלך החיים.

7. בעיות בגיל המעבר

למרות שבאופן תיאורטי כל אישה יודעת מהי אורגזמה, למרבה הצער עבור חלק זה לא ברור מאליו. עבור חלקם אורגזמה היא לא קלה בכלל, ולצורך העניין, היא המהירה ביותר כתוצאה מפנטזיות מיניות ומאוננות.

התפוצצות הרגשות אצל אישה, הנגרמת מחדירת גבר לנרתיק, היא לפעמים קשה להשגה.

ישנן סיבות רבות לבעיות בהשגת אורגזמה: מהנפש המורכבת של נשים, הפיכת מין למשחק של רגשות, מחשבות ורגשות אמיתיים, ועד למורכבויות אנטומיות.

הדגדגן הוא החלק בגוף הרגיש ביותר לגירויים מיניים. מסתבר שגם לדגדגן יש תפקיד משמעותי באורגזמה הנרתיקית.

אם הדגדגן אינו מגורה, לא תהיה אורגזמה. הדגדגן מחובר לנרתיק, והנרתיק לשפתיים, ואלו, בתורם, לדגדגן. כולם מחוברים זה לזה על ידי רשת עצבית גדולה. זו הסיבה שכל כך קשה לאתר את הסיבות לאורגזמה.

האורגזמה הנשית היא גם נושא חשוב לגברים. במובן מסוים, הוא היעד שלהם במהלך קיום יחסי מין. על בסיס זה, הם בונים את ההערכה העצמית שלהם כמאהב. למרבה הצער, גישה זו של גבר גורמת לאי נוחות אצל אישה.

מתח מתחיל להצטבר עקב הציפיות של בן זוג עבורו אין אורגזמה נשית זה כמו בורות. לכן, עבור אורגזמות נוספות, אישה צריכה להירגע. פתרון טוב הוא להתחיל לחפש דרכים להגיע לאורגזמה נשית ביחד.

כדאי לדעת ש:

• כ-60-80 אחוז מהנשים משיגות אורגזמה רק כתוצאה מגירוי דגדגן,
• כ-20-30 אחוז מהנשים משיגות אורגזמה במהלך קיום יחסי מין.
• כ-4 אחוזים חווים אורגזמה על ידי גירוי הפטמות
• כ-3% מהנשים חוות אורגזמות דרך פנטזיות ופנטזיות מיניות,
• כ-1 אחוז מהנשים חוות אורגזמה מגירוי של שריר הפבוקוק והחלל של גרפנברג.

8. אורגזמה אצל גברים

כאשר משווים אורגזמות של גברים ונשים, טווח הגירוי המיני המוביל לאורגזמה קטן בהרבה, מכיוון שהצורה הראשונית גירוי הפין.

גברים רבים מרגישים הכל בצורה החריפה ביותר רגע לפני שפיכה, והאורגזמה עצמה אדישה או מעצבנת עבורם.

אצל גברים אחרים, התחושות החזקות ביותר מלוות את השפיכה. מקובל בדרך כלל שאורגזמה, בניגוד לנשים, ניתנת לגברים באופן טבעי. זה לא לגמרי נכון, כי אורגזמות מוצלחות דורשות גם תרגול וניסיון מגברים.

8.1. שלבים של אורגזמה גברית

• שלב עירור - הפין מזדקף בהדרגה, המתח של השרירים הבין צלעיים ושרירי הבטן עולה, חבל הזרע מתקצר, מעלה חלקית את האשכים, הנשימה מואצת, לחץ הדם עולה, פעימות הלב מואצות, הפטמות נמתחות אצל חלק מהגברים,
• שלב הרמה - מופיעה פריחה, בעיקר בבטן התחתונה, יש עלייה משמעותית בטונוס השרירים, קצב לב מוגבר, לחץ מוגבר, היקף הפין גדל לאורך קצה הראש, לפעמים צבעו משתנה, אשכים מוגדלים עולים לקראת הפרינאום, מופיע ריר, שעלול להכיל זרע,
• שלב האורגזמה - הפריחה בגוף מתעצמת, קבוצות השרירים מתכווצות, קצב הנשימה עולה, לחץ הדם וקצב הלב עולים, השופכה הפין מתכווצת כל 0.8 שניות, נחלשת בהדרגה, הקשורה לעקירה של זרעונים. החלקים הראשונים של הזרע נפלטים אפילו במרחק של 30 עד 60 סנטימטרים, אם הפין אינו בנרתיק,
• שלב הרפיה - זקפת הפטמות, מתח השרירים והפריחה נפסקים, הנשימה מתנרמלת, לחץ הדם וקצב הלב מתנרמלים, הפין מתכווץ, האשכים יורדים.

9. איך להגיע לאורגזמה?

איך מקבלים אורגזמה? נשים וגברים רבים שואלים את עצמם שאלה זו. אם אינך יכול להגיע לשיא עם בן הזוג שלך, פעילות גופנית יכולה לעזור לך לעבור את זה בעצמך תחילה.

ברגע שאתה יודע מה הכי מרגש אותך, קל יותר ללמד את השותף הזה. חוסר אורגזמה פיזיולוגי זהו מצב נדיר ביותר. למעשה, כל אישה מסוגלת לחוות את ההנאה הגבוהה ביותר.

מחברם של מדריכים רבים על סקס, סנדרה קריין באקוס קובעת שכל אישה, ללא קשר למצב מערכת היחסים, צריכה לחוות לפחות אורגזמה אחת ביום.

טוב להכיר את האזורים הרגישים שלך, כגון הדגדגן או נקודת ה-G, הרקמה הרכה הממוקמת על הדופן הקדמית של הנרתיק, מתחת לפתח השופכה.

סוג זה של נקודה כולל גם את כדור AFE, שהוא קפל עור קטן בחלק העליון של הנרתיק, ליד צוואר הרחם; ונקודת U (אזור קטן מעל פתח השופכה, ממש מעל הדגדגן).

אפשר לנסות לאונן באמבטיה באמצעות סילון מים מכיור או מברז. שינוי עוצמת הסילון והטמפרטורה ישפר עוד יותר את התחושות.

בזמנך הפנוי, תוכל לאמן את שרירי הירכיים על ידי מתיחתם תוך כדי מתיחת שרירי האגן (פובוקוקוס).

נוכל גם לחזק את שרירי האגן תוך כדי ריקוד – לפי קצב המוזיקה, לסובב את הירכיים, לדחוף אותן קדימה ואחורה, לעמוד על האצבעות ולנוע לעקבים.

כדאי גם לעשות יוגה. יש בו הרבה תרגילים שיעזרו לך להגיע לאורגזמה. אפילו תנוחת פרח הלוטוס, בשילוב שאיפות ונשיפות עמוקות, יכולה לעזור לך להגיע לפסגה.

כדי להגיע לאורגזמה עם בן/בת הזוג, כמעט כל תנוחה יכולה להיות אורגזמית, אבל חלקן עשויות להיות חיוביות יותר. אם תנוחת הקאובוי נוחה לך, אולי היא זו שתוביל אותך לפסגה.

על מנת לבחור את התנוחה האופטימלית עבורכם, כדאי לחשוב באיזו מהן הכי קל לכם לאמץ ולהרפות את שריר הערווה. אם תבחר בו, אז אתה יכול להגיע לאורגזמה נהדרת בו.

עבור נשים רבות, העמדה המיסיונרית היא הטובה ביותר, עם רגליים מתוחות גבוה עד החזה. עם זאת, הדברים האהובים והמוכחים שלך עלולים להיות משעממים לאחר זמן מה, אז שווה לנסות משהו אחר.

במהלך קיום יחסי מין, אתה יכול לעורר את עצמך או לבקש מבן הזוג לעשות זאת. אם אתה מרגיש לא נוח במצב הזה, אתה יכול לקחת את בן הזוג ביד ולהוביל אותו.

אתה יכול גם להשתמש בשיטה מוכחת למדי - כשאתה משלוב, הכנס בין הגופים שתי אצבעות בצורת V. אם תניח אותן על צידי הדגדגן, תמריץ אותו בזמן שבן הזוג זז בתוכך.

השתמש בכל חלקי הגוף שלך שניתן להשתמש בהם לחדירה וגירוי, אל תפחד להיסחף. ברגע שאתה מגיע לאורגזמה, אתה לא צריך לעצור שם. נסו לדמיין שתבואו שוב, אולי זה יהיה כך.

במשך שנים רבות קיים מיתוס על שני סוגים של אורגזמה נשית. יש אורגזמות דגדגן ונרתיק.. למעשה, אורגזמה נרתיקית היא גם גירוי דגדגן, שהוא הרבה יותר רחב ממה שחשבו בעבר.

אישה יכולה לגמור גם במהלך מין אנאלי או גירוי בפטמות. לנשים נוחות פסיכולוגית חשובה מאוד, ולא רק סיפוק פיזי.

לעתים קרובות המודעות לגופו שלו, ובו בזמן קבלה שלו, מגיעה עם הגיל. לכן נשים רבות מודות שהן הכי מרוצות ממין רק אחרי 30 שנה.

אל תחכו לראות את הרופא. נצל עוד היום את ההתייעצויות עם מומחים מכל רחבי פולין ב-abcZdrowie מצא רופא.