5 פגמים לא בריאים שיכולים להרוס את מראה העור שלך
תוכן:
את משקיעה כל כך הרבה בטיפול בעור שלך, למה לתת לכמה פגמים להוציא אותך מהמסלול? כדי לגרום לעבודה הקשה שלך לזרוח, עליך להשתחרר מהרגלים רעים שעלולים לגרום לעור שלך יותר נזק מתועלת. לא בטוח מה הם? ללא פחד. להלן חמישה פגמים נפוצים שעלולים להרוס את מראה העור שלך.
סגן מספר 1: צריכת אלכוהול מופרזת
צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה להשפיע על מראה העור שלך. שתיית יותר מדי אלכוהול עלולה לייבש אותך ולגרום לעור שלך להיראות פחות אטרקטיבי. למרבה המזל, אתה לא צריך לוותר לגמרי על שלפוחיות בשם העור היפה. תרגל מתינות, שהיא עד משקה אחד ליום לנשים ושני משקאות ליום לגברים, על פי המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם. שתו כוס מים באופן קבוע כדי לשמור על לחות. בנוסף לשתיית אלכוהול במתינות, היזהר במה שאתה שותה. אולי עדיף להימנע ממשקאות עם סוכר - אהממ, מרגריטות - או עם קצוות מלוחים, מכיוון שמשקאות אלה יכולים לייבש עוד יותר את הגוף שלך.
סגן מס' 2: אכילת מזון ומשקאות ממותקים
כבר זמן רב יש ויכוחים האם תזונה משפיעה על המראה הכללי של העור. לפי ה-AAD, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שדיאטות מלאות במזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה, כגון לחמים מעובדים, עוגיות, עוגות ומשקאות מוגזים ממותקים, עשויות לתרום להתפרצות אקנה. עשו כמיטב יכולתכם להגביל את כמות הסוכר שאתם צורכים מדי יום.
סגן מס' 3: שיזוף טבעי
מצטער לשבור לך את זה, אבל אין דבר כזה שיזוף טבעי בטוח. אם לעור שלך יש צבע כלשהו כתוצאה מחשיפה לא מוגנת של UV, הנזק כבר מתרחש ועשוי להיות בלתי הפיך. אולי לא תבחינו מיד בתופעות הלוואי השליליות - חשבו: קמטים, קמטים עדינים, כתמים כהים וכו' - של חשיפה ל-UV לא מוגנת, אבל הן יגדלו ככל שהעור שלכם מזדקן. אם אתם יוצאים - בין אם זה יום חוף או ריצה מהירה - מרחו קרם הגנה רחב טווח SPF 30 ומעלה לפני היציאה מהבית, והקפידו למרוח שוב באופן קבוע, במיוחד אם אתם מזיעים או שוחים. זה גם חכם להשקיע בכובע רחב שוליים ולחפש צל במידת האפשר. נזקי שמש זה לא בדיחה... תאמינו לנו. אה, ואל תתחילו לנו אפילו על מיטות שיזוף!
מדף מס' 4: עישון
שמעת את זה שוב ושוב. עישון מזיק לבריאות שלך. אבל האם ידעת שגם עישון מזיק מאוד לעור שלך? עישון עלול לפגוע בקולגן ובאלסטין הטבעיים של העור - הסיבים שנותנים לעור את המראה הצעיר והמוצק שלו - מה שיכול לתרום לעור רפוי ורפוי. עישון יכול גם להאיץ את תהליך ההזדקנות הרגיל של העור ולגרום לעור עמום ורדוע. האם אתה רוצה להיראות בן 55 כשאתה אפילו לא בן 30? לא חשב.
סגן מס' 5: למשוך את כל הלילות
יכול להיות שהיה נקודה בקולג' כאשר משיכת כל הלילה הייתה "מגניבה". הרשו לי לומר לכם, יותר מדי הלילות המאוחרים הללו יכולים למעשה להוביל לעור עמום וחסר חיים ולעיגולים ושקיות בולטים מתחת לעיניים. אם אתם מרגישים עייפים, אתם עלולים גם להיראות עייפים – זה עד כדי כך פשוט. ומכיוון שהעור שלנו מתחדש בן לילה, אתה יכול להפחית את הזמן שלוקח לעור שלך להתחדש. תוֹצָאָה? סימנים גלויים של הזדקנות העור בולטים יותר. נסו לישון לפחות שש עד שמונה שעות בלילה. העור שלך יודה לך.
רוצה ללמוד על הרגלי טיפוח טובים שתוכל להתחיל לאמץ כבר עכשיו? קרא את זה!
השאירו תגובה