5 צעדים כדי להפוך ליפה אחרי אימון

אם נוכל לסמוך על דבר אחד בכל שנה חדשה, בלי קשר למה שקורה סביבנו, זה שחדרי הכושר יהיו עמוסים! בין אם זה עתה התחלת להתאמן או שהלכת לחדר כושר כבר שנים, השלבים הבאים יעזרו לך להיראות במיטבך לאחר הזיעה השנה!

לפני שנתחיל איך להיות יפה אחרי חדר כושר, בואו נדון במהירות כיצד פעילות גופנית לבדה יכולה לעזור לך במסע שלך לעור יפה יותר השנה! על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, פעילות גופנית מתונה יכולה לשפר את זרימת הדם ולחזק את המערכת החיסונית, שבתורה יכולה להעניק לעור מראה צעיר יותר.

אבל טוב כמו להפעיל את הגוף שלך, חשוב לעקוב אחר שגרת טיפוח העור בכל סיבוב לאחר סשן הזעה כדי לשמור על מראה העור שלך מוגדר... במיוחד מתחת לקו הצוואר. "אם יש לך אקנה בגוף אבל לא על הפנים, זה נגרם לרוב מהמתנה ארוכה מדי להתקלח אחרי האימון שלך", מסבירה רופאת עור מוסמכת ויועצת Skincare.com, ד"ר ליסה ז'אן. "אנזימים מהזיעה שלך מופקדים על העור ויכולים לסתום נקבוביות, ולהוביל להתפרצויות. אני אומר למטופלים שלי לפחות לשטוף, גם אם הם לא יכולים להתקלח במלואו. קבל מים על הגוף שלך תוך 10 דקות מהאימון שלך." זה מביא אותנו לתוכנית הפעולה שלנו לטיפוח העור לאחר אימון:

שלב 1: נקה

בעוד שתוכנית הפעולה האופטימלית לטיפוח העור לאחר אימון היא לקפוץ למקלחת תוך 10 דקות מהאימון שלך, אנו יודעים שזה לא תמיד בר ביצוע כאשר חדר ההלבשה של חדר הכושר עמוס. עם זאת, כדי לוודא שאתה עדיין שוטף את הזיעה, שמור חבילה של מגבוני ניקוי ובקבוק מים מיסלריים בתיק הכושר שלך. אפשרויות הניקוי הללו אינן מצריכות הקצף ושטיפה, כך שתוכלו לנגב בקלות זיעה וכל זיהומים אחרים משטח העור מיד עם סיום האימון.

שלב 2: לחות

לא משנה איזה סוג עור יש לך, לאחר הניקוי, עליך למרוח קרם לחות. על ידי דילוג על שלב זה, אתה יכול לייבש בשוגג את העור שלך, מה שעלול לגרום לבלוטות החלב שלך לפצות יתר על המידה על ייצור עודף חלב. השתמש בקרם לחות המותאם לסוג העור הספציפי שלך מיד לאחר הניקוי לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

שלב 3: שמפו יבש

גדילי זיעה ולא צפויה נשמה? קח בקבוק שמפו יבש כדי לרענן את השיער שלך בין השטיפות. שמפו יבש הוא אופציה נהדרת כאשר אתה צריך לכסות שיער שמן. אם החוטים שלך מזיעים, קשרי אותם בלחמנייה אופנתית לאחר שפיזת אותם בשמפו יבש, והקפידי להקציף אותם כשתגיעי סוף סוף להתקלח.

שלב 4: BB Cream

אם תעזוב אחרי אימון או תחזור למשרד, סביר להניח שלא תלך בלי איפור. בעוד שחלק מהקרנות עלולות להרגיש כבדות לאחר אימון קשה במיוחד בחדר הכושר, קרמי BB הם אלטרנטיבה קלת משקל נהדרת המספקת כיסוי בגוון טהור. אם השמש עדיין בחוץ, בחר בקרם BB עם ספקטרום SPF רחב שיעזור להגן על העור שלך מפני קרני UV מזיקות.

שלב 5: מסקרה

אם את רוצה לשמור על איפור מינימלי, קרם BB ומריחת מסקרה מהירה זה כל מה שאת צריכה. אחרי הכל, אתה לא רוצה להסתיר את הסומק המדהים שלאחר האימון!

האם עדיף לדלג על חדר כושר ולהתאמן בבית? אנו חולקים אימון גוף מלא פשוט שתוכל לעשות בלי חדר הכושר.!