8 דרכים מגובות מדעיות לשפר את מראה העור שלך בסתיו הקרוב
תוכן:
רוצה לשפר את מראה העור שלך? מהגנה על העור שלך מפני תוקפנים סביבתיים עם טיפוח עור עשיר בנוגדי חמצון, לשמירה על לחות העור שלך לאורך כל היום, ועד לטיפוח עור מותאם אישית, הנה שמונה טיפים וטריקים מבוססי מדע שיעזרו לך להשיג עור זוהר ולשפר את המראה הכללי. העור שלך, למטה.
למרוח קרם שמש... גם כשזה ענן
השמש בקיץ אולי נעלמה מזמן, אבל זה לא אומר שאתה צריך לוותר על מריחת קרם ההגנה היומית שלך. קרם הגנה הוא השלב החשוב ביותר בכל שגרת טיפוח העור ויכול להגן על העור מפני קרני ה-UV המזיקות של השמש. לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), "עד 80% מקרני ה-UV המזיקות של השמש עלולות לחדור לעור שלך", אפילו בימי סתיו מעוננים. לכן, אם אתם מתכננים לבלות בחוץ, הקפידו למרוח (ולמרוח מחדש) קרם הגנה רחב טווח על העור החשוף שלכם.
עזור להגן על העור שלך עם נוגדי חמצון
מוצרי טיפוח עשירים בנוגדי חמצון אינם מיועדים רק לעור בוגר. שילוב נוגדי חמצון בשגרת טיפוח העור היומיומית שלך בשנות ה-20 וה-30 יכול להיות חשוב לא פחות, שכן נוגדי חמצון יכולים להגן על העור שלך מפני תוקפנות סביבתית כמו רדיקלים חופשיים. רופאת העור המייעצת שלנו, ד"ר ליסה ז'אן, אומרת לנו שכאשר נוצרים רדיקלים חופשיים, הם מחפשים משהו להיצמד אליו ולעיתים קרובות קוטפים את סיבי הקולגן והאלסטין של העור שלנו, שאותם הם הורסים. לבישת מוצרים עשירים בנוגדי חמצון מדי יום מתחת לקרם הגנה רחב טווח יכולה לתת לרדיקלי החמצן החופשיים הללו אלטרנטיבה!
שמור על לחות העור שלך
זה לא סוד שהענקת לחות לעור שלך היא שלב חשוב בטיפוח העור, במיוחד בחודשי הסתיו והחורף כאשר עור יבש עונתי יכול לגרום לעור שלנו יבש. לחות לעור שלך מכף רגל ועד ראש עם תחליב מחייה או קרם לחות יכול לעזור להרגיע עור יבש ולא נוח ולהעניק לו מראה בריא - קרא: זוהר - זוהר. AAD מציינת כי נוחות וזוהר אינם היתרונות היחידים הנראים לעין של לחות העור. לחות יכולה גם לעזור להפחית את המראה של חלק מסימני ההזדקנות המוקדמים (כמו קמטים וקמטוטים)!
התאם אישית את התוכנית בהתאם לסוג העור שלך
AAD מסבירה, "לאורך זמן, טיפול עור זהיר ועקבי עם מוצרים המיועדים לסוגי עור ספציפיים יכולים לשפר בהדרגה את בריאות העור ואת המראה הכללי." במילים אחרות: כדי לשפר את מראה העור שלך, תרצה להשתמש במוצרים המיועדים במיוחד לסוג העור שלך בהקדם האפשרי.
שטפו את הפנים שלכם כל יום... במיוחד אחרי אימון מזיע
אל תזניח את ניקוי הפנים שלך מלכלוך ופיח יומיומי, במיוחד לאחר אימון מזיע. לפי ה-AAD, כדאי לשטוף את הפנים בבוקר, בערב ואחרי אימון מזיע אינטנסיבי. "זיעה, במיוחד בכובע או בקסדה, עלולה לגרות את העור. שטפו את העור בהקדם האפשרי לאחר ההזעה". עדיין לא נמכר? ד"ר ג'ין מסביר שאם לא תשטוף את העור שלך לפחות 10 דקות אחרי שהזיעת, ייתכן שאתה יוצר את התנאים המושלמים להתפתחות אקנה בגב ובחזה.
קבל שנת לילה טובה
אם אתה רוצה לשפר את מראה הפנים שלך, שינה מספקת היא חיונית. לדברי רופא עור מוסמך ויועץ Skincare.com ד"ר דנדי אנגלמן, "במהלך השינה, תאי העור פועלים לשיקום והתחדשות, במילים אחרות, על ידי הפעלת מיטוזה. קחו את הזמן הזה משם ותוכלו להישאר עם עור עייף ועמום." אם אתה מתקשה להירגע בלילה, מצא טקס לפני השינה שיעזור לך להתעייף. אנו ממליצים לעשות אמבטיה מרגיעה, לתרגל כמה תנוחות יוגה מרגיעות, או לשתות כוס תה צמחים.
פילינג שבועי
עור יבש עונתי הוא אחד התוקפנים העיקריים לעור העונה. לא רק שעור יבש יכול לגרום לעור שלך להיראות עמום וחסר חיים, הוא גם יכול להקשות על תפקוד קרמי הלחות לטיפוח העור שלך! אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם תאי עור מתים יבשים היא לכלול פילינג בשגרת הטיפוח היומית שלך. שימוש בפילינג יכול לעזור לנקות הצטברות מפני השטח של העור ולחשוף עור רך, חלק וגמיש, מוכן לספוג את כל הלחות שהוא יכול לקבל.
אכלו תזונה בריאה ומאוזנת היטב
לפי ה-AAD, "תזונה ואורח חיים בריא יכולים לקדם עור בריא למראה, [לכן] הקפידו לאכול הרבה פירות וירקות, חלבונים רזים ושומנים בריאים." בנוסף לתזונה נכונה, שמור על לחות גופך על ידי שתיית כמות המים המומלצת לאורך היום.
השאירו תגובה