InMySkin: @SkinWithLea מלמד אותנו איך להשיג עור צלול

אקנה - לא משנה מה הסיבה, בין אם זה סוג עור הורמונלי או שמן - יכול להיות קשה לניווט. זה ידוע בכך שהוא גורם לחלקם להרגיש מודעים לעור שלהם, מה שגורם להם לחפש את הטיפול המושלם לעור נוטה לאקנה כדי להיפטר מהפגמים שלהם. לאה אלכסנדרה, מומחית מוצהרת בעצמה למנטליות עור, מנחת הפודקאסט Happy In Your Skin, ויוצרת חשבון האינסטגרם ל-body positivity, @skinwithlea, חושבת על אקנה אחרת מרובם. היא מאמינה שלסובלים מאקנה יש הרבה יותר שליטה ממה שהם חושבים כשזה מגיע להיפטר מהפגמים שלהם. סוֹד? חשיבה חיובית, קבלה ואהבה עצמית מרבית. אחרי שישבנו עם לאה ודיברנו על הדרכים השונות של אקנה משפיעה על אנשים, איך להתמודד עם זה ואיך להיפטר ממנו, אנחנו מאמינים שהמסר והשליחות שלה הם משהו שכולם צריכים לשמוע. 

ספר לנו על עצמך ועל העור שלך. 

שמי לאה, אני בת 26, אני מגרמניה. התחלתי לקבל אקנה בשנת 2017 לאחר שהפסקתי את הגלולה למניעת הריון. בשנת 2018, לאחר שנה שבה הרגשתי שאני האדם היחיד בעולם עם אקנה, כמו רבים מאיתנו, החלטתי להתחיל לתעד את מסע העור והאקנה שלי ולהפיץ חיוביות סביב אקנה וחוסר הביטחון שהוא יכול להביא. בעמוד האינסטגרם שלי @skinwithlea. עכשיו האקנה שלי נעלם כמעט לחלוטין. עדיין יש לי את הפצעון המוזר פה ושם, ועדיין יש לי היפרפיגמנטציה מסוימת, אבל חוץ מזה, האקנה שלי נעלם.

האם אתה יכול להסביר מה זה Skin Mindset Expert?

אני חושב שרוב האנשים לא לוקחים בחשבון עד כמה הלך הרוח שלך ובמה אתה בוחר להתמקד, על מה לחשוב, על מה לדבר כל היום משפיע למעשה על הגוף שלך ועל יכולות הריפוי שלו. אני מלמד את הלקוחות שלי, כמו גם את העוקבים שלי ברשתות החברתיות, איך להסיר את תשומת הלב שלהם מאקנה ולשנות את היחס שלהם אליו. אני בעיקר עוזרת ומלמדת נשים עם אקנה איך להפסיק לדאוג, להתלבט ולהלחיץ ​​לגבי העור שלהן ואיך לשנות את איך שהן מרגישות לגבי זה כדי שהן באמת יתבהרו. אני מתמקד בשימוש בכוח הלך הרוח שלך ובחוק המשיכה (עוד על כך בהמשך) כדי לרפא את העור שלך ולהחזיר את הביטחון שלך. אז, Skin Mindset Expert הוא מונח שהמצאתי כדי לתאר את מה שאני עושה כי זה לא באמת משהו שהרבה אנשים עושים. 

האם תוכל להסביר בקצרה מה זה אומר "לחשוף עור צלול"?

במילים פשוטות, חוק המשיכה אומר שמה שאתה מתמקד בו מתרחב. כאשר יש לך אקנה, אנשים נוטים לתת לזה לצרוך אותם ואת הדרך שבה הם מתייחסים לכל דבר. זה מכתיב את החיים שלהם, יש להם דיבור עצמי שלילי נורא, הם מפסיקים לצאת מהבית, הם מבלים שעות באובססיביות על האקנה שלהם ולדאוג לגבי זה. זה כל מה שחוויתי כשהיה לי אקנה. בעבודה שלי, אני מלמד אנשים איך להסיר את תשומת הלב שלהם מהאקנה שלהם כדי שיוכלו לחשוב ולהרגיש מה שהם באמת רוצים ולחזור לחיות את חייהם כדי לעור שלהם באמת תהיה הזדמנות להחלים. כאשר תתחילו להשתמש בחוק המשיכה ותפעילו את כלי החשיבה במסע ריפוי העור שלכם, לא תתעוררו למחרת עם עור צלול. זה לא באמת איך הביטוי עובד. ביטוי אינו קסם או כישוף, זה פשוט ההתאמה האנרגטית שלך עם המטרה שלך ומה שאתה רוצה, והיא מגיעה אליך בצורה פיזית. זה אתה מתמקד במה שאתה באמת רוצה, איך אתה רוצה להרגיש, במה שאתה רוצה שיקרה, ובעצם נותן לזה הזדמנות לבוא אליך במקום להרחיק את זה בתת מודע על ידי התמקדות במה שאתה לא רוצה... מדובר בשינוי הפנימי והאנרגטי הזה ולאפשר לעור צלול להגיע אליך באמת.

איך הלך הרוח שלך יכול להשפיע על העור שלך?

כשאתה מתמקד בעור רע וכמה אתה מרגיש כל היום, אתה רק מקבל יותר מזה כי לייק מושך לייק ומה שאתה מתמקד בו מתרחב. אתה נותן את האנרגיה השלילית הזו ומקבל אותה בחזרה. המוח והיקום שלך יעשו כמיטב יכולתם לתת לך יותר ממה ש"חשוב" לך (כלומר במה אתה מתמקד כל היום) וליצור יותר הזדמנויות עבורך לקבל את הדברים שאתה כל הזמן חושב עליהם. ואם המיקוד הזה הוא אקנה, מתח וחרדה, מזה אתה מקבל יותר כי זו האנרגיה שאתה נותן. אתה בעצם דוחף באופן לא מודע עור צלול או חוסם אותו מלבוא אליך פשוט על ידי מה שאתה מתמקד בו. חלק עצום נובע גם ממתח וחרדה, שעלולים לגרום להורמונים לעלות ולפרק אותך. לעתים קרובות אנשים חושבים שמזונות או מוצרים מסוימים גורמים לנשירת השיער שלהם, כאשר למעשה הלחץ והחרדה שהם חשים לגבי זה הם שעלולים לפרוץ אותו, ולא המזונות או המוצרים עצמם. זה לא אומר שמאכלים מסוימים, מאכלים או דברים אחרים לא יכולים להעיף אותך, או שמאכלים, תרופות ודיאטות מסוימות לא יכולים לעזור לך לנקות את העור, הם בהחלט יכולים. אבל העור שלך לעולם לא יתבהר אם לא תאמין בו. האקנה שלך לא תיעלם אם אתה כל הזמן מלחיץ ואובססיבי לגבי זה. 

על מה הפודקאסט שלך "Happy In Your Skin"? 

בפודקאסט שלי אני מדבר על כל מה שקשור לחוק המשיכה, הלך הרוח, אושר והרגשה טובה עם העור שלך והאקנה שלך. בעיקרו של דבר, זו הדרך שלך לקחת בחזרה את הכוח שלך ולחיות את חייך שוב כאשר יש לך אקנה. אני חולק טיפים וכלים מעשיים כיצד להשתמש בחוק המשיכה ובכוח המוח שלך כדי לנקות את העור ולהחזיר את הביטחון שלך. אני גם חולק את החוויות שלי עם אקנה ובריאות נפשית. 

מהי שגרת טיפוח העור היומית שלך?

אני שוטפת את הפנים שלי בבוקר עם מים בלבד ומורחת קרם לחות, קרם הגנה (ללבוש קרם הגנה, ילדים) וקרם עיניים. בערב אני שוטפת את הפנים עם תכשיר ניקוי ומורחת סרום וקרם לחות עם ויטמין C. למען האמת, אני לא בקיאה בטיפוח העור, אני מוצאת שזה די משעמם ולא יודעת הרבה על זה. אני הרבה יותר נלהב מההיבט הנפשי והרגשי של אקנה.

איך נפטרת מאקנה?

הפסקתי לתת לזה לשלוט בחיי והתחלתי לחיות שוב. לבשתי בסיס לחדר הכושר, לבריכה, לחוף הים, לארוחת בוקר בבית ההורים וכו'. ברגע שהפסקתי להזדהות עם האקנה שלי, נתתי לאנשים לראות את העור החשוף שלי, והפסקתי להתעסק בו כל היום, העור שלי התבהר. זה היה כאילו הגוף שלי יכול סוף סוף לרפא את עצמו ולהסדיר את נשימתו. אני בעצם השתמשתי באותם עקרונות כדי להיפטר מאקנה שאני מלמד עכשיו את הלקוחות שלי.

כיצד השתנה מערכת היחסים שלך עם העור מאז שהתחלת לטפל בו? 

נהגתי להזדהות עם העור שלי בתור ילדה עם אקנה. פעם שנאתי וקיללתי את העור שלי על כך שהוא "עושה לי את זה", אבל עכשיו אני מסתכל על זה באור אחר לגמרי. אני כל כך אסיר תודה שהיה לי אקנה. אני כל כך אסיר תודה שעברתי דבר כזה. אני כל כך אסירת תודה על כל הפעמים שבכיתי מול המראה ואמרתי לעצמי כמה אני מגעיל ומכוער. למה? כי בלעדיו לא הייתי כאן. לא הייתי מי שאני היום. עכשיו אני אוהב את העור שלי. הוא לא מושלם בשום אופן וכנראה שלעולם לא יהיה, אבל הוא נתן לי כל כך הרבה על מה להיות אסיר תודה.

מה הלאה עבורך במסע החיובי לעור הזה?

אני פשוט אמשיך לעשות את מה שאני עושה, ללמד אנשים כמה עוצמתיים להפליא המחשבות, המילים והמוחות שלהם. לעשות את מה שאני עושה זה לא תמיד קל כי הרבה אנשים לא מבינים אותי. אבל אז אני מקבל את ההודעות האלה מאנשים שאומרים ששיניתי את החיים שלהם, ותמונות שהם שולחים לי של העור שלהם ואיך זה התבהר מאז שהם שינו את החשיבה שלהם, או סתם מספרים לי איך הם היום הלכנו לקניון בלי איפור ו כמה אנחנו גאים בהם, וזה שווה את זה. אני עושה את זה בשביל האדם שצריך את זה, ואני אמשיך לעשות את זה.

מה אתה רוצה לומר לאנשים שנאבקים באקנה שלהם?

ובכן, קודם כל, הייתי אומר להם להפסיק להגיד שהם נאבקים עם אקנה. כשאתה אומר שאתה נאבק או שמשהו קשה, זו תישאר המציאות שלך. אתה לא נאבק, אתה בתהליך של ריפוי. ככל שתגיד לעצמך את זה יותר, כך זה יהפוך למציאות שלך. המחשבות שלך יוצרות את המציאות שלך, לא להיפך. הבהירו מה אתם אומרים לעצמכם בכל יום, איך אתם מתייחסים לעצמכם, מהם ההרגלים שלכם, ואז עבדו כדי להחליף אותם באהבה, טוב לב וחיוביות. אקנה היא לא מהנה או זוהרת או יפה - אף אחד לא צריך להעמיד פנים שכן - אבל זה לא מי שאתה. זה לא מחמיר אותך, זה לא אומר שאתה גס רוח או מכוער, זה לא אומר שאתה לא ראוי. ומעל לכל, זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לחיות את החיים שלך עד שהם ייעלמו. 

מה המשמעות של יופי עבורך?

אני הולך לענות על זה עם חלק ממה שכתבתי פעם בפוסט באינסטגרם, כי אני חושב שזה מסכם את זה בצורה מושלמת: אתה והיופי שלך לא עוסקים במה שנראה לעין, ואני חושב שזה השקר הגדול ביותר שהחברה מתנות. מספר לנו. היופי שלך מורכב מאותם רגעים פשוטים שלעולם לא תראה על הפנים שלך. אבל זה לא אומר שהם לא קיימים. כי אתה רואה את עצמך רק כשאתה מסתכל במראה. אתה לא רואה את הפנים שלך כשהם מאירים לראות מישהו שאתה אוהב. אתה לא רואה את הפנים שלך כשאתה מדבר על דברים שאתה נלהב מהם. אתה לא רואה את הפנים שלך כשאתה עושה מה שאתה אוהב. אתה לא יכול לראות את הפנים שלך כאשר אתה מבחין בגור. אתה לא יכול לראות את הפנים שלך כשאתה בוכה כי אתה כל כך שמח. אתה לא יכול לראות את הפנים שלך כשאתה אבוד לרגע. אתה לא רואה את עצמך כשאתה מדבר על השמיים, הכוכבים והיקום. אתה רואה את הרגעים האלה על פניהם של אנשים אחרים, אבל אף פעם לא בעצמך. זו הסיבה שכל כך קל לך לראות יופי אצל אחרים, אבל קשה יותר לראות את שלך. אתה לא רואה את הפנים שלך בכל הרגעים הקטנטנים האלה שעושים אותך אתה. האם אי פעם תהיתם איך מישהו יכול למצוא אותך יפה אם אתה לא? בגלל זה. הם רואים אותך. אתה האמיתי. לא מישהו שמסתכל במראה ורואה רק פגמים. לא מישהו שעצוב על איך שאתה נראה. רק אתה. ואני לא יודע מה איתך, אבל אני חושב שזה יפה.