מינון מיקרו לטיפוח העור: כל מה שאתה צריך לדעת על מריחת מרכיבים פעילים

מריחה של הרבה חומרים פעילים כמו רטינול, ויטמין C וחומצות פילינג על הפנים שלך עשויה להיראות כמו רעיון טוב (תחשוב על עור חלק וזוהר), אבל זה לא ייתן לך את התוצאות המיידיות שאתה רוצה. "איטי ויציב היא תמיד הגישה הטובה ביותר", אומר ד"ר מישל הנרי, ניו יורק מוסמך רופא עור ויועץ Skincare.com. "חזק יותר הוא לא תמיד טוב יותר, והמרדף המתמיד אחר [הריכוז הגבוה ביותר] יכול למעשה לגרום דלקת או גירוי, לגרום לאקנה ו לגרום להיפרפיגמנטציה". לפני השכבה כמות מוגזמת של הכי הרבה סרום רטינול חזק אתה עשוי למצוא, המשך לקרוא מדוע מינון מיקרו יכול לעזור לך בטווח הארוך. 

מהו מיקרו מינון לטיפוח העור?

מינון מיקרו נשמע מאוד מסובך, אבל זה לא. במילים פשוטות, מינון מיקרו הוא האומנות של הוספת מרכיבים פעילים - שהוכח על ידי מחקר כדי לטפל בבעיית עור ספציפית - לשגרת הטיפוח שלך במינונים קטנים (ואחוזים) כדי שתוכל לאמוד כיצד העור שלך מגיב אליהם. מרכיבים אלה כוללים רטינול, הנלחם בסימני ההזדקנות; ויטמין C, אשר מבטל שינוי צבע ובהירות; וחומצות פילינג כגון AHA ו-BHA, אשר מקלפות את העור בצורה כימית. 

המפתח למינון מיקרו הוא לבחור תחילה במוצר עם אחוז נמוך של חומרים פעילים. "למתחילים, אני ממליץ להתחיל עם רטינול בעוצמה נמוכה של 0.1% עד 0.3%", אומר ד"ר. ז'נט גראף, ניו יורק מוסמך רופא עור ויועץ Skincare.com. "האחוזים הקטנים האלה יכולים לשפר את בריאות העור הכללית לזוהר טבעי." SkinCeuticals רטינול 0.3 и סרום מיקרו-מינון יומי של Kiehl's Retinol לחידוש העור שתיהן אפשרויות מצוינות עבור רטינולים מתחילים.

"אם אתה חדש לגבי ויטמין C, אני ממליץ למשתמשים מתחילים להתחיל ב-8% עד 10%", אומר ד"ר גראף. "כדי להיות פעיל ויעיל מבחינה ביולוגית, יש צורך ב-8% לפחות". לְנַסוֹת סרום חידוש ויטמין C של CeraVe לעור למרות שהאחוז גבוה מהמומלץ למתחילים, הוא מכיל סרמידים לתיקון והגנה על מחסום העור, אשר בתורו עוזר למזער גירוי. 

חומצות פילינג עשויות להיות מעט מסובכות מכיוון שהאחוזים של AHA ו-BHA משתנים מאוד. "משתמשים מוקדמים של AHA צריכים להתחיל ב-8% כדי שזה יהיה יעיל בהשוואה ל-BHA, שדורשים 1-2% כדי להיות יעיל מבלי לגרום ליובש או גירוי", אומר ד"ר גרף. אם אתה עדיין מודאג מגירוי, נסה להשתמש במוצר בעל תכונות לחות, כגון IT Cosmetics שלום תוצאות טיפול בחומצה גליקולית מחדש + שמן לילה אכפתי או Vichy Normaderm PhytoAction אנטי אקנה קרם לחות יומי.

כיצד להוסיף מינון מיקרו לשגרה שלך

בחירת מוצר עם אחוז נמוך יותר של חומרים פעילים היא הצעד הראשון, אבל אל תמרחי אותו על כל הפנים שלך מיד. ראשית, בדוק אותו במקום כדי לראות אם יש לך תגובות שליליות כלשהן. אם אתה חווה גירוי בעור, זה עשוי לומר שהאחוז עדיין קשה מדי עבור העור שלך. אם כן, נסה מוצר עם אחוז נמוך יותר של חומרים פעילים. הקפד להתייעץ עם רופא העור שלך כדי לקבוע את תוכנית המשחק המתאימה לך ביותר. 

ברגע שתמצאו מוצרים יעילים, אל תגזימו. ד"ר גרף ממליץ להשתמש ברטינול רק פעם או פעמיים בשבוע ובוויטמין C פעם ביום (או כל יומיים אם יש לך עור רגיש). "יש להשתמש בחומצות ANA כל יומיים לכל היותר", היא אומרת. "מצד שני, יש להשתמש ב-BHA רק פעם או פעמיים בשבוע."

בנוסף ללימוד החומרים הפעילים, ד"ר הנרי ממליץ להבין כיצד החומרים מגיבים לעור שלך בנפרד. "חלק אותם על פני שבוע או שבועיים כדי לאמוד את סבילות העור שלך לפני השימוש בהם שלמים", היא אומרת. "במיוחד אם יש לך עור רגיש."

מתי כדאי להעלות את אחוז החומרים הפעילים?

סבלנות היא המפתח כשמדובר בשילוב חומרים פעילים בשגרה שלך. הבינו שאולי לא תראו תוצאות במשך מספר שבועות – וזה בסדר. "לכל מרכיב יש פרק זמן משלו להעריך את היעילות המלאה; עבור חלק זה קורה מוקדם יותר מאשר עבור אחרים", אומר ד"ר הנרי. "עבור רוב המוצרים, זה יכול לקחת ארבעה עד 12 שבועות כדי לראות תוצאות."

בעוד שאתה עשוי להתחיל לראות תוצאות עם כמה מוצרים פעילים לאחר ארבעה שבועות, ד"ר הנרי מציע להמשיך להשתמש בהם. "בדרך כלל אני ממליצה להשתמש במוצר הראשון שלך במשך כ-12 שבועות לפני הגדלת [האחוז] כדי שתוכל להעריך לחלוטין את היעילות", היא אומרת. "אז אתה יכול לקבוע אם אתה צריך עלייה ואם אתה יכול לסבול עלייה." 

אם אתה מרגיש שעורך פיתח סבילות למרכיבים לאחר 12 שבועות ואתה לא מקבל את אותן תוצאות כמו בהתחלה, ניתן להכניס אחוזים גבוהים יותר. רק הקפידו לעקוב אחר אותו תהליך כפי שעשיתם בפעם הראשונה - תנו תחילה את המינון הגבוה יותר כבדיקה אקראית לפני שילובו במלואו בשגרה שלכם. ומעל לכל, אל תשכחו שטיפוח עור איטי ויציב מנצח במירוץ.