המדריך המלא לבטיחות שמש
תוכן:
עם ימי חוף וברביקיו בחוץ באופק, הגיע הזמן להזכיר לעצמך כיצד להגן על העור כראוי מקרני ה-UV המזיקות של השמש. קרינת UV מהשמש יכולה לתרום להזדקנות מוקדמת של העור וכן לסוגים מסוימים של סרטן העור. סוגים מסוימים של סרטן העור, כגון מלנומה, עלולים להיות קטלניים במקרים מסוימים. למעשה, האגודה האמריקנית לסרטן מעריכה כי בשנת 87,110 יאובחנו כ-2017 מקרים חדשים של מלנומה בארצות הברית, מתוכם כ-9,730 אנשים ימותו ממצב זה. אתגר את עצמך השנה (ובכל שנה אחריה) כדי להישאר בטוחים בשמש. לפני כן, נסקור את הסיכונים הקשורים למלנומה, כמו גם את אמצעי ההגנה מהשמש שעליך לנקוט.
מי זה סיכון?
כֹּל. אף אחד - אנו חוזרים, אף אחד - אינו חסין ממלנומה או כל סרטן עור אחר, לצורך העניין. עם זאת, על פי האגודה האמריקנית לסרטן, מלנומה שכיחה יותר מפי 20 בלבנים מאשר באפרו-אמריקאים. בנוסף, הסיכון לפתח מלנומה עולה עם הגיל: הגיל החציוני באבחון הוא 63 שנים. עם זאת, אנשים מתחת לגיל 30 סובלים לעתים קרובות. למעשה, מלנומה היא הצורה השנייה בשכיחותה של סרטן בנשים בגילאי 15-29. יתרה מכך, לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, אנשים עם יותר מ-50 שומות, שומות לא טיפוסיות או שומות גדולות נמצאים בסיכון מוגבר לפתח מלנומה, וכך גם אנשים עם עור בהיר ונמשים.
גורמי סיכון
1. חשיפה לאור אולטרה סגול טבעי ומלאכותי.
חשיפה לקרינה אולטרה סגולה - בין אם מהשמש, מיטות שיזוף או שניהם - מהווה גורם סיכון לא רק למלנומה, אלא לכל סוגי סרטן העור. ביטול גורם הסיכון הזה לבדו יכול לסייע במניעת יותר משלושה מיליון מקרים של סרטן עור מדי שנה, על פי ה-AAD.
2. חשיפה מוגברת לשמש במהלך הילדות ולאורך החיים.
האם ילדותך הייתה מלאה בימי חוף ארוכים בשמש? אם העור שלך לא היה מוגן כראוי וסבלת מכוויות שמש, הסיכוי שלך לפתח מלנומה עשוי להיות גבוה יותר. אפילו כוויות שמש חמורות אחת במהלך הילדות או ההתבגרות יכולה כמעט להכפיל את הסיכוי של אדם לפתח מלנומה, על פי ה-AAD. בנוסף, מלנומה עלולה להופיע בתדירות גבוהה יותר בקרב אנשים מעל גיל 65 עקב חשיפת חייהם לקרינת UV.
3. חשיפה לסולריום
עור ברונזה יכול להשלים את תווי הפנים שלך, אבל להשיג את זה עם מיטת שיזוף מקורה זה רעיון נורא. ה-AAD מזהיר כי מיטות שיזוף מגדילות את הסיכון למלנומה, במיוחד אצל נשים בגילאי 45 ומטה. לא משנה איך פורסים אותו, עור שנשרף באופן זמני לעולם לא שווה לחלות במלנומה.
4. היסטוריה משפחתית של סרטן העור
האם חלית בסרטן העור במשפחתך? ה-AAD קובע כי אנשים עם היסטוריה משפחתית של מלנומה או סרטן עור נמצאים בסיכון מוגבר לפתח מלנומה.
איך להגן על עצמך
1. השתמש בקרם הגנה רחב טווח
הדרך הבטוחה ביותר להפחית את הסיכוי לחלות בסרטן העור? הגן על העור שלך מקרני UV המזיקות של השמש על ידי חיפוש צל, לבישת ביגוד מגן ומריחת קרם הגנה רחב טווח עם מקדם הגנה של 30 ומעלה. הקפידו למרוח את הכמות הנכונה של קרם הגנה ולמרוח שוב לפחות כל שעתיים. החל שוב מוקדם יותר אם אתה מזיע או שוחה. למזלכם, יש לנו מספר מסנני קרינה מסוננים לפי סוג עור!
2. הימנעו ממיטות שיזוף
אם אתם מכורים למיטות שיזוף או מנורות שמש - מקורות לקרינה אולטרה סגולה מלאכותית - זה הזמן להיפטר מההרגל הרע הזה. במקום זאת, בחר במוצרי שיזוף עצמי לזוהר ברונזה. אל תדאג, גם כאן סיפקנו אותך. אנו חולקים כאן את השיזוף העצמי האהוב עלינו!
3. הזמינו בדיקת עור אצל רופא העור.
ה-AAD מעודד את כולם לערוך בדיקות עצמיות קבועות של העור שלו ולבדוק אם יש סימנים לסרטן העור. גשו לרופא עור מוסמך לפחות פעם בשנה לבדיקת עור יסודית ויסודית יותר. שימו לב לכל שינוי בגודל, צורה או צבע של שומה או נגע עור אחר, גידול בעור או פצע שלא ירפא. אם משהו נראה חשוד, פנה מיד לרופא עור.
השאירו תגובה