טיפים פשוטים שיעזרו להגן על העור שלך מהשמש בקיץ הקרוב

אחרי שבילינו חודשים בתוך הבית בניסיון לברוח מהקור, ברגע שמזג האוויר יתחמם, רובנו נמצא כל תירוץ לצאת החוצה. אך ככל שהזמן השהייה בחוץ גדל, החשיפה לשמש עולה והסבירות לנזקי שמש הנגרמים על ידי קרניים אולטרה סגולות עולה. להלן, נשתף כמה מהדרכים המובילות שבהן חשיפה לשמש פועלת על העור שלך וטיפים פשוטים שיעזרו להגן על העור שלך מהשמש בקיץ הקרוב!

כיצד קרני UV משפיעות על העור

בעוד שרובנו מודעים היטב לכך שחשיפה ממושכת לשמש עלולה להוביל לכוויות שמש וסרטן העור, האם ידעת שקרני UV הן גם אחד הגורמים העיקריים להזדקנות העור? קרני שמש קשות יכולות לא רק לייבש את העור, אלא גם להוביל להופעה מוקדמת של קמטים, קמטים עדינים וכתמים כהים.

מסיבות אלו, בין היתר, חיוני לעקוב אחר הטיפים להגנה מפני השמש שאנו חולקים להלן, החל מהמקום הראשון: ללבוש קרם הגנה!

#1 ללבוש SPF רחב עם ספקטרום - כל היום, כל יום

אם אתה עדיין לא רציני לגבי מריחת קרם הגנה, הזמן הטוב ביותר להתחיל הוא מאשר הקיץ. כשאתה מחפש מסנן קרינה, וודא שעל התווית כתוב "ספקטרום רחב" שכן הדבר מבטיח שהמוצר יכול לעזור להגן על העור שלך מפני קרני UVA ו-UVB שעלולות להזיק לעור שלך, מה שמוביל להגברת סימני הזדקנות העור, כוויות שמש וסרטן העור. כמו מלנומה.

קרם הגנה - בין אם תבחר קרם הגנה פיזי או קרם הגנה כימי - יש למרוח כל יום, ללא קשר למזג האוויר בחוץ. קרא: זה שאתה לא יכול לראות אור שמש לא אומר שקרני UV ישנות. קרני UV יכולות לחדור לעננים, אז גם בימים מעוננים, הקפידו למרוח קרם הגנה לפני היציאה מהבית.

לבסוף, יישום אחד ליום אינו מספיק. כדי לעבוד כראוי, יש למרוח מחדש קרם הגנה במהלך היום - בדרך כלל כל שעתיים כאשר אתה בחוץ או ליד חלונות, מכיוון שקרני UV יכולות לחדור לרוב הזכוכית. אם אתה שוחה או מזיע, שחק בזהירות והחל מחדש מוקדם מהשעתיים המומלצות. עדיף לעקוב אחר ההוראות של SPF שנבחר!

# 2 חפש צל

אחרי חורף קר, אין הרבה יותר טוב מאשר להתחמם בשמש. עם זאת, אם אתה מקווה להגן על העור שלך מקרני UV קשות אלה, תצטרך להגביל את משך הזמן שאתה מתחמם ולחפש צל לפרקי זמן ארוכים בחוץ. אם אתם הולכים לים, הביאו מטרייה עם הגנת UV. לעשות פיקניק בפארק? מצא מקום מתחת לעץ כדי לפרוש את התפשטות שלך.

#3 לבשו ביגוד מגן.

לפי הקרן לסרטן העור, בגדים הם קו ההגנה הראשון שלנו מפני קרני השמש, וככל שנכסה יותר עור, כך ייטב! אם אתה מתכוון לבלות זמן רב בחוץ, שקול ללבוש בגדים קלים שיגנו על העור שלך מבלי לגרום להזעת יתר. כמו כן, תרצה לקנות כובע רחב שוליים כדי להגן על הפנים, הקרקפת והעורף שלך, ומשקפי שמש מגני UV כדי להגן על העיניים שלך מאור השמש.

אם אתה באמת רוצה ללבוש בגדים כדי להגן על העור שלך, שקול בד עם מקדם הגנה UPF או UV. (כמו SPF, אבל לבגדים שלך!) UPF מודד את אחוז קרני ה-UV שיכולות לחדור לבד ולהגיע לעור שלך, כך שככל שערך ה-UPF גבוה יותר, כך ההגנה טובה יותר.

#4 הישאר מחוץ לשמש בשעות השיא

במידת האפשר, תכננו את פעילויות החוץ שלכם לפני או אחרי שעות השיא של שמש, כאשר קרני השמש הן בעוצמתן. לפי נתוני הקרן לסרטן העור, שעות השיא הן בדרך כלל מ-10:4 בבוקר ועד XNUMX:XNUMX אחר הצהריים. במהלך תקופה זו הקפידו להשתמש בקרם הגנה בקפידה, ללבוש ביגוד מגן מפני השמש ולחפש כמה שיותר צל!