מתכון שייק ויטמין C לעור בריא וזוהר

בעוד ויטמין C תמיד קשור למה שנקרא היכולת שלו להגביר את החסינות שלנו, היתרונות של חומצה אסקורבית לא נגמרים שם. ויטמין C חיוני לבריאות העור והגוף, ואיזו דרך טובה יותר לקבל את המנה היומית שלך מאשר שייק פירות? גלו את היתרונות של ויטמין C בטיפוח העור וקבלו את מתכון השייק הטעים למטה.

יתרונות

ויטמין C, נוגד חמצון הכרחי לצמיחה ותיקון של רקמות בגוף. זה הכרחי במיוחד כדי לעזור לגוף לחסום נזקי רדיקלים חופשיים לעור ו לשמור על לחות העור. ככל שאנו מתבגרים, ריכוז ויטמין C בעורנו יורד, בין השאר עקב חשיפה לא מוגנת לאורך זמן לקרינת UV ו נזק סביבתי אחר. הפחתה זו עלולה להוביל ליובש וקמטים, ולמרות שמוצרי ויטמין C מקומיים יכולים לעזור, מדוע שלא תעניק לגוף שלך דחיפה (טעימה) גם מבפנים?

שתו

בעוד תפוזים מקבלים את כל התהילה כשמדובר בוויטמין C, לפי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב פירות הדר אינם לבד. פירות וירקות כגון מלון, קיווי, מנגו, פלפל ירוק, תרד, עגבניות ובטטה מכילים גם הם ריכוז גבוה של ויטמין C. בעזרת חלק ממקורות ויטמין C הללו, אתה יכול להכין פינוק פירותי המושלם לארוחת בוקר או לנשנוש אחר הצהריים. יכול לעזור עם קמטים ועור יבשבשביל מה.

מצרכים:

2 קלמנטינות קלופות (כ-72.2 מ"ג ויטמין C*)

2 כוסות תרד טרי (כ-16.8 מ"ג ויטמין C)

1 כוס נתחי מנגו (כ-60.1 מ"ג ויטמין C)

½ כוס יוגורט יווני רגיל

½ כוס קרח (לא חובה)

הוראות:

1. שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.

2. מוזגים ונהנים!

*מקור: USDA.