טיפים לטיפול בעור לסשן ההזעה הבא שלך

החדשות הטובות הן שעבודה על הכושר שלך היא לא רק אבדון וקדרות, שכן היא קשורה לאיבר הגדול ביותר בגוף שלך. ישנן דרכים לשמור על העור שלך צלול ורענן, ואנו נשתף אותם איתך. המשיכו לקרוא כדי לגלות שישה טיפים שאושרו על ידי מומחים שיש לעקוב אחריהם לפני, במהלך ואחרי סשן ההזעה הבא שלכם!

1. נקו את הפנים והגוף

אתה (מחזיק אצבעות!) מנקה את העור שלך לפני שאתה נכנס על ההליכון או המאמן האליפטי. עקוב אחר דוגמה זו מיד לאחר האימון בחדר הכושר כדי להיפטר מהלכלוך, החיידקים והזיעה שעלולים להישאר על פני העור שלך. ככל שהם נשארים זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי שתיצור קרקע פורייה לפצעונים וכתמים מציקים. וונדה סרדור, מומחית פנים וגוף ב-The Body Shop, ממליצה להתקלח מיד לאחר האימון. אם אתה לא יכול לחזור הביתה מיד או שהמקלחות בחדר ההלבשה מלאות, נגב את הזיעה מהפנים והגוף שלך עם מגבוני ניקוי ומים מיסלריים המאוחסנים בתיק הכושר שלך. אנו מעדיפים את אפשרויות הניקוי הללו מכיוון שהן מהירות וקלות, והכי טוב, הן אינן דורשות גישה לכיור. במילים אחרות, אין באמת תירוץ לא לשטוף פנים. הקפידו לשטוף ידיים מיד לאחר האימון, עוד לפני שתתחיל לנקות את העור.

הערת העורך: שמור זוג בגדים נוסף בתיק שלך להחלפה לאחר מקלחת או ניקוי. התרגיל לא יהיה יעיל כל כך אם תרכיב את ציוד האימון המיוזע שלך בחזרה. חוץ מזה, אתה באמת רוצה לעשות סידורים ולבלות את היום שלך בבגדים שטופי זיעה? לא חשב.

2. לחות

לחות לעור שלך חיוני בין אם אתה מתאמן או לא. לאחר הניקוי, מרחי קרם לחות פנים וגוף בהיר כדי לנעול את הלחות. בבחירת פורמולה, שימו לב לסוג העור שלכם. אם יש לך עור שמנוני או נוטה לאקנה, בחרי בקרם לחות שמטשטש את העור ומסיר עודפי חלב, כמו La Roche-Posay Effaclar Mat. יש למרוח קרם לחות לפנים וקרם גוף על העור בעודו לח מעט לאחר כביסה ו/או מקלחת לקבלת התוצאות הטובות ביותר. אבל לא רק להרטיב את הגוף שלך מבחוץ! להעניק לחות מבפנים החוצה על ידי שתיית כמות המים המומלצת מדי יום.

3. הימנעי מאיפור בהיר

באותו אופן שבו לא מומלץ להתאפר בזמן הזעה, אנו ממליצים גם לזרוק את האיפור לאחר שסיימת, כדי שהעור שלך יוכל לנשום. אם אינך רוצה לחשוף את הפנים שלך לחלוטין, השתמשי בקרם BB במקום בבסיס כיסוי מלא. קרמי BB הם בדרך כלל קלילים יותר ועשויים לגרום פחות לגירוי. נקודות בונוס אם הוא מכיל SPF רחב טווח כדי לסייע בהגנה על העור מפני קרני UV מזיקות. נסה את Garnier 5-in-1 Skin Perfector BB Cream ללא שמן.

4. להתקרר עם ערפל

אחרי אימון, כנראה שתצטרכו דרך להתקרר, במיוחד אם אתם מזיעים מאוד ונראים סמוקים. אחת הדרכים האהובות עלינו לרענן את העור שלנו - מלבד כוסות מים קרים - היא באמצעות ספריי פנים. מרחו מים תרמיים מינרליים של וישי על העור. עשירה ב-15 מינרלים ונוגדי חמצון שמקורם בהרי געש צרפתיים, הנוסחה מרעננת ומרגיעה באופן מיידי, עוזרת לחזק את תפקוד המחסום הטבעי של העור למראה עור בריא.

5. יש למרוח SPF

סביר להניח שכל קרם הגנה שתשים על העור שלך לפני אימון יתנדף עד שתסיים. מכיוון שמעט דברים חשובים לעור שלך כמו מקדם הגנה יומי עם ספקטרום רחב, תצטרך למרוח אותו לפני היציאה החוצה בבוקר. בחר פורמולה שאינה קומדוגנית ועמידה למים עם ספקטרום רחב של SPF 15 ומעלה, כגון Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. אל תיגע בעור

אם יש לך הרגל לגעת בפנים שלך במהלך ואחרי האימון, הגיע הזמן להיפטר ממנו. במהלך פעילות גופנית, הכפות שלך חשופות לאינספור חיידקים וחיידקים שיכולים להזיק לעור שלך. כדי למנוע זיהום צולב ופצעונים, הרחיקו את הידיים מהפנים. כמו כן, במקום להבריש את השיער מהפנים ולהסתכן במגע בצוואר, קשרו את השיער לאחור לפני האימון.