אימון, פריצת דרך? למה אתה חוזר אחרי חדר כושר

פעילות גופנית טובה לנפש, לגוף ולנשמה שלנו, אבל כל הזיעה הזו יכולה להיות קשה על האיבר הגדול ביותר בגופנו. שמת לב מופיעים פצעונים ופצעונים אחרי ללכת לחדר כושר? אתה לא לבד. בקומה התחתונה, מומחה לטיפול פנים וגוף ב הבודים שופ, וונדה סרדור, מדברת על חמישה גורמים אפשריים להתפרצויות לאחר אימון, כמו גם כיצד לשבור את המעגל. רמז: אולי כדאי לך לוותר על האוזניות.

1. אתה מתאמן עם איפור

"אנחנו יכולים לקבל חם ולהזיע במהלך האימון. האיפור, שאריות הלכלוך והזיעה מהאימון שלך הם שילוב שעלול לסתום נקבוביות", מסביר סרדור. "על מנת להימנע מאקנה בפנים, חשוב מאוד להתאמן ללא עקבות של איפור או זיהום, ובמקום זאת להתחיל את האימון עם עור נקי ורענן". היא ממליצה להמתין לפחות 30 דקות לפני שמתאפרת אחרי אימון.

2. אז אתה לא מנקה ביעילות

"הנקבוביות שלך נפתחות כשאתה מזיע", אומר סרדור. ובמהלך פעילות גופנית עוזר לעור שלך הסר הצטברות שעלולה לסתום נקבוביות ולגרום לאקנה, היא מסבירה שעליך לוודא שאתה מסיר ביעילות את הצטברות הרעלים מפני השטח של העור שלך לאחר פעילות גופנית. היא ממליצה לנסות טוניק או תחליב לניקוי תמציות.

3. אתה מדלג על המקלחת

אחרי אימון, תמיד בחר מקלחת"לא אמבטיה," אומר סרדור. "כך אתה נפטר מזיעה מכל הגוף." כמו כן, היא אומרת, הקפד להתקלח עכשיו. 

4. אתה לא שוטף ידיים

"אתה יכול להעביר בקלות חיידקים מהידיים שלך לפנים שלך", היא אומרת. "גם אם אתה מנקה ציוד לפני אימון בחדר כושר או בבית, אתה עדיין צריך לשטוף ידיים לפני ואחרי האימון שלך."

5. אתה חובש אוזניות במהלך האימון

"חבישת אוזניות מלוכלכות במהלך ואחרי פעילות גופנית יכולה [לתרום] לאקנה מכיוון שהן אוספות זיעה ויכולות להעביר חיידקים לעור", מזהיר סרדור. "אם אתה חייב ללבוש אותם, הקפד לשמור אותם נקיים."

אתה הולך לחדר כושר? בטוח קח איתך את תיק הספורט הזה!