העור שלך מכוסה בטריליונים של חיידקים מיקרוסקופיים - וזה בעצם דבר טוב.

תסתכל על העור שלך. מה אתה רואה? אולי זה כמה פצעונים תועים, כתמים יבשים על הלחיים או קווים עדינים סביב העיניים. אתם אולי חושבים שלפחדים האלה אין שום קשר אחד עם השני, אבל האמת היא שהם כן. לדברי רופא עור מוסמך ושגרירת לה רוש-פוזה, ד"ר וויטני בואי, החוט המשותף המחבר את הנושאים הללו הוא דלקת.

מה אם נגיד לך שמציאת פתרון לדלקת לא חייבת לעלות לך שקל? מה אם נגיד שעם שינויים קטנים בהרגלים היומיומיים שלך - תחשוב: בתזונה שלך ובטיפוח העור שלך - תוכל לראות שיפורים מדהימים וארוכי טווח במראה העור שלך? בסופו של דבר, הכל מסתכם בטיפול במיקרוביום העור שלך, טריליוני החיידקים המיקרוסקופיים שמצפים את העור ואת מערכת העיכול שלך. "אם תלמד להגן באמת ולתמוך בחיידקים הטובים שלך ובמיקרוביום העור שלך, תראה פתרונות ארוכי טווח בעור", אומר ד"ר בואי. מסר זה, יחד עם רבים אחרים, הוא הנושא המרכזי של ספרו של ד"ר בואי שיצא לאחרונה.

מהו מיקרוביום?

בכל רגע נתון, גופנו מכוסה בטריליוני חיידקים מיקרוסקופיים. "הם זוחלים על פני העור שלנו, צוללים בין הריסים שלנו, צוללים לתוך הכפתורים שלנו וגם במעיים שלנו", מסביר ד"ר בו. "כשאתה עולה על המשקל בבוקר, בערך חמישה קילו ממשקלך מיוחסים למעשה ללוחמים המיקרוסקופיים הקטנים האלה, אם תרצו." נשמע מאיים, אבל אל תפחדו - החיידקים האלה לא ממש מסוכנים לנו. למעשה, בדיוק ההפך הוא הנכון. "המיקרוביום מתייחס למיקרואורגניזמים הידידותיים האלה, בעיקר חיידקים, שלמעשה שומרים עלינו בריאים ושומרים על מערכת יחסים מועילה הדדית עם גופנו", אומר ד"ר בואי. כדי לטפל בעור שלך, חשוב לטפל בחרקים אלה ובמיקרוביום העור שלך.

איך אתה יכול לטפל במיקרוביום העור שלך?

ישנן מספר דרכים לטפל במיקרוביום העור. ביקשנו מד"ר באו לשתף כמה מהטיפים המובילים שלה למטה.

1. שימו לב לתזונה שלכם: כחלק מטיפוח העור מבפנים החוצה ומבחוץ פנימה, אתה צריך לאכול את המוצרים הנכונים. "אתה רוצה להימנע ממזונות עשירים בפחמימות מזוקקות ועתירים בסוכר", אומר ד"ר בואי. "מזונות מעובדים וארוזים בדרך כלל אינם ידידותיים במיוחד לעור". מומלץ להחליף מזונות כמו בייגל לבן, פסטה, צ'יפס ובייגלה במזונות כמו שיבולת שועל, קינואה ופירות וירקות טריים, לדברי ד"ר באו. היא גם ממליצה על יוגורט המכיל תרבויות פעילות חיות ופרוביוטיקה.

2. אל תנקה יתר על המידה את העור: ד"ר בואי מודה שהטעות מספר אחת בטיפוח העור שהיא רואה בקרב מטופליה היא ניקוי יתר. "הם מקרצפים ושוטפים את החרקים הטובים שלהם ומשתמשים במוצרים אגרסיביים באמת", היא אומרת. "בכל פעם שהעור שלך מרגיש מאוד מתוח, יבש וחורק לאחר הניקוי, זה כנראה אומר שאתה הורג כמה מהחרקים הטובים שלך."

3. השתמש במוצרי טיפוח העור הנכונים: ד"ר באו אוהבת להמליץ ​​על מוצרי לה רוש-פוזה, אשר חוקרים את המיקרוביום והשפעותיו החזקות על העור כבר שנים. "ב-La Roche-Posay יש מים מיוחדים הנקראים Thermal Spring Water, ויש בהם ריכוז גבוה של פרה-ביוטיקה", אומר ד"ר בואי. "פרה-ביוטיקה זו למעשה מאכילה את החיידקים שלך על העור שלך, כך שהם יוצרים מיקרוביום בריא ומגוון על העור שלך. אם יש לך עור יבש, אני ממליץ על La Roche-Posay Lipikar Baume AP+. זה מוצר נהדר ומסתכל מאוד על המיקרוביום".

כדי ללמוד עוד על המיקרוביום, הקשר בין בריאות המעיים לעור שלך, המזונות הטובים ביותר לאכול לעור זוהר וטיפים נהדרים אחרים, הקפד לאסוף עותק של היופי של העור המלוכלך של ד"ר בואו.